Fish Soup with Tomatoes and Red Pepper-Garlic Sauce
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
- Versão em Áudio
- Add to preferred sources on Google
This Mediterranean-inspired fish soup is a vibrant, high-protein dish that brings together the fresh flavours of the coast. Infused with saffron, fennel, and citrusy orange peel, the broth is rich in depth and perfectly complements the tender pieces of white fish. The addition of ripe tomatoes and potatoes ensures a hearty, satisfying texture that makes this soup feel like a complete, nourishing meal.
Served with a homemade red pepper and garlic rouille, this recipe is ideal for a healthy weekend dinner or a sophisticated starter for guests. By using fresh ingredients like lingcod and vitamin-rich peppers, you create a dish that is as balanced as it is flavourful. Simply top with the crisp baguette rounds for a classic finishing touch that provides a delightful crunch against the savoury broth.
Neste artigo:
Seleção de vídeos
Continue lendo abaixo
Ingredients for Fish Soup with Tomatoes and Red Pepper-Garlic Sauce
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
1 cebola média, finamente picada
1 fennel bulb, coarsely chopped
1925ml fish stock or bottled clam juice
1 cup chopped fresh Italian parsley
2 3-inch-long strips orange peel
1.4kg ripe tomatoes, peeled, coarsely chopped
450g medium-size red-skinned potatoes, peeled, cut into 1/4-inch-thick rounds
1 large red-skinned potato, quartered
1 large pinch of saffron threads
1.1kg lingcod fillets, cut into 1 1/2-inch pieces
1 red pepper
6 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
3 dentes de alho
1 French-bread baguette, cut into 1/4-inch-thick rounds
How to make Fish Soup with Tomatoes and Red Pepper-Garlic Sauce
Voltar ao conteúdoHeat oil in large pot over medium heat. Add onion and fennel. Sauté until onion is translucent, 8 minutes. Add stock, parsley and peel. Bring to boil. Reduce heat; cover and simmer until fennel is tender, about 5 minutes. Add tomatoes, sliced potatoes, quartered potato and saffron. Cover partially; simmer until potatoes are tender, about 12 minutes. Remove from heat.
Remove quartered potato from soup. Cool slightly. Peel potato; transfer to processor.
Char pepper over gas flame or in grill until blackened on all sides. Enclose pepper in paper bag 10 minutes. Peel and seed pepper. Cool.
Transfer pepper to processor with potato. Add 2 tablespoons oil and garlic. Process until smooth. With machine running, gradually blend in 4 tablespoons oil. Season with salt.
Preheat grill. Arrange bread rounds on baking sheet. Grill until crisp, about 2 minutes. (Can be made 1 day ahead. Cover soup and rouille separately; chill. Cool toasts, then store airtight at room temperature. Bring soup to simmer before continuing.)
Add fish to soup. Simmer until fish is just opaque in centre, 5 minutes. Spoon rouille onto 12 to 16 toasts. Ladle soup into bowls. Top each with 2 toasts. Pass remaining toasts and rouille.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
About the author

Editores de receitas do Reino Unido
About the reviewerView full bio

Editores de receitas do Reino Unido
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino UnidoRevisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
By subscribing you accept our Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.