Tuna, White Bean, and Red Onion Salad
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This tuna and white bean salad is a classic Mediterranean-style dish that relies on simple, high-quality ingredients for its deep flavour. The natural creaminess of the cannellini beans provides a wonderful contrast to the savoury tuna and the sharp, satisfying crunch of thinly sliced red onion. Vibrant and fresh, it makes for an ideal light lunch or a sophisticated side dish for summer gatherings when you want something nutritious but effortless to prepare.
As a heart-healthy choice, this recipe is naturally rich in protein and essential omega-3 fatty acids from the olive oil and tuna. It is a fantastic option for those seeking a balanced, homemade meal that does not compromise on taste. For a complete dinner, serve it with a crusty wholegrain baguette or a crisp green salad tossed in a light lemon vinaigrette.
Neste artigo:
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Ingredients for Tuna, White Bean, and Red Onion Salad
950ml cooked white beans (see Cannellini Beans with Garlic and Sage ), drained, chilled
1 1/2 170g cans tuna packed in olive oil, drained, broken into chunks
1 small red onion, very thinly sliced (about 350ml )
60ml extra-virgin olive oil
How to make Tuna, White Bean, and Red Onion Salad
Voltar ao conteúdoPlace beans in large bowl. Add tuna and onion; drizzle with oil. Toss gently to combine. Season with salt and generous amount of freshly ground black pepper.
Earthy Feudo Arancio 2006 Nero d'Avola ($8).
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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29 Jan 2026 | Publicado originalmente
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