Pan-Roasted Halibut with Herbed Corona Beans
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This elegant pan-roasted halibut with herbed corona beans is a masterclass in balancing clean, coastal flavours with satisfying textures. The meaty halibut fillets are brined to ensure they remain perfectly succulent, then seared until golden and finished with a silk-like butter baste. Paired with large, creamy corona beans tossed in a vibrant salsa verde of parsley, lemon, and salty capers, this dish offers a sophisticated take on Mediterranean-style dining.
As a dairy-free main course, this recipe relies on high-quality olive oil and fresh aromatics to provide depth and richness. It is an excellent choice for a weekend dinner party or a nutritious mid-week treat, providing plenty of protein and heart-healthy fats. Serve the fish immediately with a generous squeeze of fresh lemon to lift the savoury notes of the herbed bean base.
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Ingredients for Pan-Roasted Halibut with Herbed Corona Beans
350ml dried corona or gigante beans, soaked overnight
1 shallot, halved
2 bay leaves, torn in half
1 1/2 tablespoons plus 40g kosher salt, plus more
2 anchovy fillets packed in oil, drained, finely chopped
1 dente de alho, finamente ralado
3/4 cup finely chopped fresh parsley
1 colher de sopa de alcaparras escorridas, finamente picadas
1 colher de sopa de raspas de limão finamente raladas
1 colher de sopa de suco de limão fresco
120ml plus 1 tablespoon olive oil
Pimenta preta moída na hora
6 5-170g skinless halibut fillets
1 colher de sopa de manteiga sem sal
1 lemon, cut into wedges
How to make Pan-Roasted Halibut with Herbed Corona Beans
Voltar ao conteúdoDrain beans and transfer to a large pot. Cover with water by at least 2" and add shallot, bay leaves, and 1 1/2 tablespoons salt. Bring to a boil, then reduce heat and simmer gently, adding water to keep beans submerged, until very soft but not split, 1 1/2 - 2 hours. Let beans cool in liquid.
Mix anchovies, garlic, parsley, capers, lemon zest, lemon juice, and 120ml oil in a medium bowl; season with salt and pepper. Drain beans and discard shallot and bay leaves. Add to parsley mixture, tossing to coat (save bean cooking liquid to make soup or add to your next batch of beans; it freezes well). Season beans with salt and more lemon juice, if desired.
Whisk remaining 60ml salt with 950ml water in a shallow baking dish until salt is dissolved; add halibut (it should be submerged) and let sit 30 minutes (don't let it sit any longer or fish will be too salty).
Remove halibut and pat dry. Heat remaining 1 tablespoon oil in a large skillet over medium-high and cook halibut (do not season) until a golden brown crust has formed, about 4 minutes. Flip and cook another minute or so, just to finish cooking through and sear the second side. Turn off heat and add butter to skillet. Tilt skillet and spoon foaming butter over fillets for another minute. Serve halibut with beans and lemon wedges for squeezing over.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

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