Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This elegant cod with potatoes and preserved lemon relish is a wonderful choice for a light yet comforting dairy-free dinner. By poaching the white fish in a fragrant milk infused with lemongrass, thyme and garlic, the cod remains incredibly succulent while absorbing subtle, aromatic notes. The use of olive oil instead of butter in the mash ensures a silky texture that remains light, making it a healthy alternative to traditional mashed potato dishes.
Deeply savoury and bright, the relish features hot smoked Spanish paprika and zesty preserved lemons, providing a beautiful contrast to the delicate fish. This recipe is perfect for those seeking a nutritious, high-protein meal that doesn't compromise on bold, Mediterranean-inspired flavours. Serve it as a centrepiece for a weekend lunch or a refined midweek supper.
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Ingredients for Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish
1/2 medium onion, unpeeled, halved
1/2 head garlic (halved crosswise)
1 lemongrass stalk, trimmed, tough outer layers removed, finely chopped
4 ramos de tomilho
1 colher de sopa de grãos de pimenta preta
950ml low-fat milk
575g Yukon Gold potatoes (about 4 large), scrubbed
Flaky grey sea salt or kosher salt
60ml plus 45ml olive oil
675g skinless cod fillet, cut into 2" pieces
1/2 preserved lemon, finely chopped
1/2 cup finely chopped chives (from about 1 large bunch)
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
1 colher de sopa de páprica espanhola defumada picante
How to make Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish
Voltar ao conteúdoBring onion, garlic, lemongrass, thyme, peppercorns, and milk to a boil in a large saucepan. Reduce heat to low and simmer 20 minutes. Strain infused milk into a medium saucepan. Discard solids.
Meanwhile, cook potatoes in a large pot of boiling salted water until tender, 25–30 minutes. Drain, then peel potatoes and coarsely mash in a large bowl with 60ml oil; season with salt.
Bring infused milk just to a boil. Add cod, reduce heat, and simmer until flesh begins to flake and is cooked through, about 5 minutes. Remove cod with a slotted spoon and transfer to a plate.
Combine preserved lemon, chives, lemon juice, paprika, and remaining 3 tablespoons oil in a small bowl; season relish with salt.
Mix 60ml infused milk into potatoes. Place cod over potatoes; spoon relish over.
DO AHEAD: Relish can be made 2 days ahead. Cover and chill.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

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