Tarragon and Lemon Roast Chicken
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This aromatic lemon and tarragon roast chicken is a sophisticated yet simple one-pot dish that celebrates bright, Mediterranean flavours. By searing the chicken before roasting it with sliced fennel bulbs and white wine, the meat remains succulent while the vegetables soften into a fragrant, savoury garnish. The combination of fresh tarragon and citrus zest provides a light, elegant profile that feels indulgent without being heavy.
As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and fibrous vegetables over refined carbohydrates. It is naturally low in sugar and fits perfectly into a heart-healthy Mediterranean diet. Serve this at a weekend family lunch or a midweek dinner, perhaps alongside a crisp green salad or steamed seasonal greens for a complete and nutritious meal.
Neste artigo:
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Ingredients for Tarragon and Lemon Roast Chicken
1.8kg skin-on, bone-in chicken pieces
1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
Sea salt and cracked black pepper
10 small sprigs tarragon
1 tablespoon finely grated lemon zest
3 cloves garlic, sliced
2 fennel bulbs, trimmed and sliced
120ml dry white wine
120ml chicken stock
Lemon wedges, to serve
How to make Tarragon and Lemon Roast Chicken
Voltar ao conteúdoPreheat oven to 177°C. Heat a heavy ovenproof pot or Dutch oven on a stovetop over high heat. Score the chicken skin at regular intervals, drizzle with the oil, sprinkle with salt and pepper and toss to coat. Add to the pot and cook for 6–8 minutes on each side or until well browned. Remove from the pot and set aside. Add the tarragon, lemon zest, garlic and fennel to the pot and cook for 2–3 minutes or until golden. Return the chicken to the pot with the wine and stock and bring to a simmer.
Transfer to the oven and roast for 20–25 minutes or until the chicken is just cooked through. Serve with the lemon wedges.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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