Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant steak with watercress salad and chilli-lime dressing is a sophisticated yet simple way to enjoy a high-quality cut of beef. The recipe balances the richness of a pan-seared rib-eye with the peppery crunch of watercress and the cooling freshness of Persian cucumbers. A punchy dressing made with lime juice, fresh chilli, and fish sauce provides a savoury depth that perfectly complements the caramelised crust of the meat.
As a diabetes-friendly main course, this dish prioritises lean protein and fresh botanicals over heavy carbohydrates. The inclusion of heart-healthy olive oil and dry-roasted peanuts adds a satisfying texture and healthy fats, making it an excellent choice for a light yet nourishing evening meal. Serve it sliced thinly for a beautiful presentation that feels like a restaurant-quality treat made at home.
Ingredients for Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
2 teaspoons Chinese hot mustard powder or English mustard powder (such as Colman’s)
2 colheres de chá de molho de peixe
1 teaspoon demerara or light brown sugar, divided
Sal kosher, pimenta moída na hora
1–675g boneless rib eye
1 red Thai chilli, very thinly sliced
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
2 colheres de sopa de azeite de oliva, mais um pouco para regar
1 colher de sopa de óleo vegetal
2 colheres de sopa de manteiga sem sal
1 bunch watercress, tough stems trimmed (about 6 cups)
2 Persian cucumbers, thinly sliced
1/4 cup mint leaves
1/4 cup salted, dry-roasted peanuts, lightly crushed
How to make Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
Whisk mustard powder, fish sauce, 1/2 teaspoons demerara sugar, and 1 tablespoon very hot water in a medium bowl until sugar is dissolved; season with salt and plenty of pepper. Add steak to bowl and turn several times to coat. Let sit while you make the vinaigrette.
Whisk chilli, lime juice, 2 tablespoons olive oil, and remaining 1/2 teaspoons demerara sugar in a large bowl; set vinaigrette aside.
Heat vegetable oil in a medium skillet, preferably cast iron, over medium-high. Add steak and cook, turning every couple of minutes, until nicely browned and medium-rare, 7–10 minutes. Add butter to skillet, then tilt skillet toward you and use a large spoon to baste steak with foaming butter for a minute longer. Transfer steak to a cutting board and let rest 5 minutes.
Meanwhile, add watercress, cucumbers, and mint leaves to bowl with reserved vinaigrette and toss to combine; season salad with salt and pepper. Top with peanuts and drizzle with olive oil.
Slice steak and serve with salad.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
Artigo também disponível em Inglês, Alemão, Espanhol, Francês, Italiano, Português, Hindi, Hebraico, Árabe, e Sueco.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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