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Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

This vibrant dish of sliced strip steak with rocket and parsley brings together bold, peppery flavours and high-quality protein for a satisfying meal. The richness of the grilled beef is perfectly balanced by a Sharp, zesty salad featuring caper berries, shaved Parmesan, and a hint of fresh red chilli. By allowing the steak to rest properly, you ensure every slice remains succulent and tender, making it a wonderful centrepiece for a light yet indulgent dinner.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on fresh, whole ingredients and healthy fats from olive oil. The fibrous rocket and parsley provide a nutrient-dense base that keeps the meal refreshing and light. It is an excellent choice for those seeking a low-carbohydrate dinner that does not compromise on flavour. Serve it as a sophisticated weekend lunch or a quick, nutritious evening meal that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

  • 2 (1"-thick) boneless New York strip steaks (about 275g each)

  • Sal kosher, pimenta moída na hora

  • freshly ground pepper

  • 1 bunch rocket, tough stems removed

  • 1/4 medium red onion, thinly sliced

  • 1 red chilli, thinly sliced

  • 110g caper berries, halved if large

  • 60g Parmesan, shaved

  • 1 cup parsley leaves with tender stems

  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva, mais um pouco para regar

Prepare grill for medium-high heat. Season steaks generously with salt and pepper. Grill, turning several times, until lightly charred, 7–9 minutes for medium-rare. Transfer to a cutting board; let rest at least 15 minutes before thinly slicing.

Toss rocket, onion, chilli, caper berries, Parmesan, and parsley in a medium bowl. Drizzle with lemon juice and oil and toss to coat; season with salt and pepper. Drizzle steak with oil and season with salt and pepper; serve with salad.

Steak can be grilled 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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