Prawns in Escabèche
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This elegant dish of prawns in escabèche offers a sophisticated way to enjoy seafood, relying on the traditional Mediterranean technique of marinating cooked fish in a bright, acidic dressing. The combination of distilled vinegar, aromatic bay leaves and pungent garlic creates a light yet punchy flavour profile that beautifully complements the natural sweetness of the large prawns. By gently poaching the shellfish then allowing them to infuse in the seasoned oil, you achieve a succulent texture and a depth of savoury flavour that develops over time.
As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil. It is an excellent choice for a healthy lunch or an impressive dinner party starter that can be prepared well in advance. Serve these chilled prawns alongside a crisp green salad or some steamed seasonal vegetables for a refreshing, nutritious meal that doesn't compromise on taste.
Neste artigo:
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Ingredients for Prawns in Escabèche
1 small red onion, halved lengthwise and thinly sliced crosswise
120ml distilled white vinegar
1/4 teaspoons dried oregano
2/3 cup extra-virgin olive oil
2 folhas de louro turcas ou 1 californiana
2 garlic cloves, smashed
1 teaspoon black peppercorns
900g large prawns in shell (21 to 25 per pound), peeled, leaving tail intact, and deveined
How to make Prawns in Escabèche
Voltar ao conteúdoToss together onion, vinegar, oregano, and 1 teaspoon salt in a shallow glass or ceramic dish.
Simmer oil, bay leaves, garlic, and peppercorns in a small saucepan 10 minutes, then let stand until ready to use.
Add prawns to a medium pot of boiling salted water (2 tablespoons salt for 3.8L water), then remove from heat and let stand, uncovered, until just cooked through, about 5 minutes. Drain well, then stir into onion mixture along with oil mixture.
Chill prawns in escabeche, covered when cool, stirring occasionally, at least 12 hours. Discard bay leaves and serve prawns cold or at room temperature.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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29 Jan 2026 | Publicado originalmente
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