Pular para o conteúdo principal

Prawns Charmoula

This vibrant Prawn Charmoula is a sophisticated dairy-free seafood dish that celebrates the bright, zesty flavours of North Africa. Succulent prawns are gently poached before being steeped in a fragrant marinade of lemon juice, sweet paprika, turmeric, and mellow shallots. The slow-maceration process allows the spices to penetrate the seafood deeply, resulting in a dish that is both refreshing and complex. It is an excellent choice for those seeking a light yet flavourful appetiser that can be prepared well in advance.

Perfect for summer entertaining or as a refined starter, this make-ahead recipe keeps the kitchen calm when guests arrive. The combination of fresh herbs and citrus makes it a heart-healthy option that pairs beautifully with a crisp glass of Chardonnay. Serve these marinated prawns chilled with plenty of the savoury sauce for a truly authentic homemade experience.

Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos

Ingredients for Prawns Charmoula

  • 450g large prawns in shell (21 to 25 per pound), peeled, leaving tail fan attached, and deveined

  • 3 large shallots, finely chopped (240ml )

  • 90ml extra-virgin olive oil, divided

  • 1 small leek (white and pale green parts only), finely chopped

  • 1 dente de alho, picado

  • 1 fresh serrano chilli (optional), seeded and finely chopped

  • 1/4 teaspoons sweet paprika

  • 1/8 teaspoons smoked paprika (optional)

  • 1/8 teaspoons turmeric

  • 1/2 teaspoons grated lemon zest

  • 120ml fresh lemon juice

  • 2 teaspoons mild honey

  • 2 tablespoons chopped flat-leaf parsley or coriander

Cook prawns in a large pot of boiling water until just cooked through, 1 to 2 minutes. Drain and cool.

Cook shallots in 2 tablespoons oil in a heavy medium skillet over medium-low heat, stirring frequently, until very tender, about 8 minutes.

Meanwhile, wash leek and pat dry.

Add leek, garlic, and chilli (if using) to shallots and cook, stirring frequently, until softened, 4 to 5 minutes. Add paprikas and turmeric and cook, stirring, 2 minutes. Remove from heat and stir in lemon zest and juice, honey, parsley, 1/2 teaspoons salt, and remaining 60ml oil.

Toss prawns with sauce in a glass or ceramic bowl and marinate, covered and chilled, at least 8 hours. Season with salt and serve in sauce.

Cape Mentelle Margaret River Chardonnay '05

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
flu eligibility checker

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

symptom checker

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.