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Salada de Frango Desfiado com Molho Cremoso de Miso

Esta vibrante salada de frango desfiado com molho cremoso de miso oferece um toque sofisticado a um clássico do almoço. A receita combina notas salgadas de miso branco e tahine com a acidez brilhante do limão fresco, criando um esmalte profundamente satisfatório para a carne suculenta do frango. Usando um frango de rotisserie comprado na loja e alface de folhas verdes crocantes, você pode preparar esta refeição nutritiva e amigável para diabéticos com esforço mínimo, enquanto ainda alcança um perfil de sabor complexo e de qualidade de restaurante.

Perfeito para quem busca uma opção rica em proteínas e saudável para o coração, este prato é naturalmente baixo em carboidratos e rico em gengibre e gergelim torrado. A adição de bacon crocante proporciona uma crocância deliciosa e um toque defumado que complementa lindamente o molho rico em umami. Sirva esta salada como um jantar leve ou prepare o molho com um dia de antecedência para uma montagem rápida e saudável em dias de semana agitados.

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Ingredientes para Salada de Frango Desfiado com Molho Cremoso de Miso

  • 4 fatias de bacon

  • 1 pedaço de gengibre (1 1/2 polegada), descascado, cortado em palitos muito finos

  • 1 colher de sopa de molho de soja

  • 1 colher de sopa de tahine

  • 1 colher de sopa de miso branco

  • 2 colheres de chá de molho de peixe

  • 3/4 colher de chá de óleo de gergelim torrado

  • Pitada de açúcar

  • 60ml de suco de limão fresco, dividido

  • 1 gema de ovo grande

  • 180ml de óleo vegetal, dividido

  • Sal kosher, pimenta moída na hora

  • 1 frango assado pequeno, pele removida, carne desfiada (cerca de 4 xícaras)

  • 1 cabeça de alface crespa, cortada em tiras de 1,25 cm de espessura

  • 2 cebolinhas, fatiadas finamente

  • Sementes de gergelim torradas (para servir)

Cozinhe o bacon em uma frigideira média seca em fogo médio, virando as fatias ocasionalmente, até que fiquem douradas e crocantes, de 5 a 8 minutos. Transfira para toalhas de papel; deixe esfriar.

Cozinhe o gengibre em uma pequena panela com água fervente por 1 minuto. Escorra o gengibre e enxágue em água fria; reserve.

Bata o molho de soja, tahini, miso, molho de peixe, óleo de gergelim, açúcar e 2 colheres de sopa de suco de limão em uma tigela pequena até ficar homogêneo.

Bata a gema de ovo e as 2 colheres de sopa restantes de suco de limão em uma tigela média para combinar. Adicione gradualmente 120ml de óleo vegetal (quase gota a gota), batendo constantemente até que a maionese esteja emulsificada e espessa. Ainda batendo constantemente, adicione gradualmente a mistura de molho de soja e, em seguida, o restante de 60ml de óleo. Dilua o molho com uma ou duas colheres de sopa de água, se necessário; você quer que tenha a consistência de creme de leite. Tempere com sal e pimenta.

Misture o frango e 1/2 xícara de molho em uma tigela grande para cobrir. Adicione a alface e mais 1/2 xícara de molho e misture novamente; tempere com sal e pimenta. Esfarele o bacon por cima.

Transfira a salada para uma tigela ou prato de servir e regue com mais uma colher de sopa de molho sobre a salada (pode sobrar um pouco). Cubra com cebolinhas, sementes de gergelim e gengibre reservado.

O molho pode ser feito com 1 dia de antecedência. Cubra e refrigere.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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Editores de receitas do Reino Unido

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