Seared Short Rib
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This pan-seared short rib dish is a wonderful way to enjoy the deep, savoury flavour of beef without the need for heavy sauces or added sugars. By using cross-cut flanken-style ribs, the meat cooks quickly over a high heat, resulting in a beautifully caramelised exterior and a tender, succulent centre. The addition of chilled white onions and fresh lime wedges provides a sharp, refreshing contrast that cuts through the richness of the beef perfectly.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and simple, fresh seasonings. The method of soaking the onions in ice water removes their harsh bite, leaving a crisp texture that complements the warm, seared meat. It is an excellent choice for a quick midweek supper or a casual weekend gathering, served alongside grilled courgettes or a fresh green salad for a complete, balanced meal.
Neste artigo:
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Ingredients for Seared Short Rib
900g cross-cut short ribs (flanken or Korean style), each sliced lengthwise about 3/4" thick
Kosher salt, ground pepper
1 white onion, finely diced
2 limes, cut into wedges
How to make Seared Short Rib
Voltar ao conteúdoHeat a large dry cast-iron skillet over medium-high heat. Alternatively, build a medium-hot charcoal fire, or heat a gas grill to high. Season short ribs generously with salt and pepper. Working in batches, sear ribs until browned, 4-5 minutes per side for medium-rare. Transfer to a plate and let rest for 5 minutes.
Meanwhile, place 240ml cold water and 2 ice cubes in a medium bowl. Add onion; stir, then discard ice and immediately drain well. Transfer onion to a small bowl.
Trim meat from bones; chop into 1/4"-1/2" cubes. Transfer to a serving platter (reserve bones for those who like to gnaw on them). Serve with onion and lime.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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