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Pepper Monkey Lamb Meatballs

This vibrant recipe for spiced lamb meatballs offers a sophisticated twist on a classic savoury favourite. Infused with a complex blend of toasted spices including cardamom, star anise, and cinnamon, these meatballs are incredibly flavourful without being overly heavy. The addition of fresh spinach and salty feta provides a delicious moisture, ensuring the lamb remains succulent throughout the grilling process.

As a diabetes-friendly dish, this recipe focuses on high-quality protein and fresh aromatics rather than sugary glazes. The accompanying Afghan green sauce, made with Greek yoghurt and fresh mint, provides a cooling contrast to the warmth of the spices. Serve these on their own as a nutritious appetiser or alongside a fresh seasonal salad for a complete, wholesome meal that is both comforting and heart-healthy.

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Ingredients for Pepper Monkey Lamb Meatballs

  • 1 bunch fresh coriander

  • 1/2 to 1 jalapeño, depending on how spicy you want your sauce

  • 1 xícara de folhas de hortelã frescas, levemente compactadas

  • 3 cloves garlic

  • 150g plain Greek yoghurt

  • 2 tablespoons seasoned salt

  • Suco de 1 limão

  • 1 teaspoon agave nectar

  • 1 tablespoon cumin seeds (see Notes)

  • 2 colheres de sopa de sementes de coentro

  • Seeds from 4 cardamom pods

  • Seeds from 2 star anise

  • 1 tablespoon ground turmeric

  • 3 tablespoons seasoned salt

  • 1 tablespoon coarsely ground black pepper

  • 1 colher de chá de canela em pó

  • 1 colher de chá de pimenta caiena

  • 4 to 2.3kg lamb mince (see Notes)

  • 1 cebola amarela média, finamente picada

  • 2 tablespoons peeled, finely chopped fresh ginger

  • 4 cloves garlic, finely chopped

  • 1/2 bunch fresh mint, chopped

  • 1/2 cup crumbled feta cheese

  • 1 cup cooked spinach, chopped

Make the Spicy Afghan Green Sauce: Combine all the ingredients in a blender or food processor and puree until smooth. This can be done 1 to 3 days in advance. It is best to make the sauce at least 1 day in advance to give the flavours time to blend.

Preheat a grill to about 191°C for direct cooking.

Make the meatballs: Place the cumin, coriander, cardamom seeds, and star anise in a small skillet over medium heat and toast until fragrant, 2 to 3 minutes. Let cool, then grind in a spice or coffee grinder. Add the turmeric, seasoned salt, black pepper, cinnamon, and cayenne and mix well.

Place the lamb mince in a large bowl. Add the spices along with the onion, ginger, garlic, mint, feta, and spinach and mix well, but do not overmix as this will result in a tough texture. Form the mixture into meatballs 1 to 1 1/2 inches in diameter.

Place the meatballs on the grill grate and cook for about 14 minutes, or until the internal temperature reaches 71°C on a meat thermometer, rotating the meatballs frequently to ensure that they caramelize evenly.

Serve with the dipping sauce.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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