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Panfried Pressed Poussins

This elegant pan-fried pressed poussin dish offers a sophisticated take on roast poultry, perfect for a special weekend dinner. By flattening the birds and cooking them under weights—a technique known as 'under a brick'—the skin becomes remarkably crisp while the meat remains tender and succulent. Using seasonal poussins ensures a delicate flavour that pairs beautifully with the richness of the reduced pan juices and a piquant tomato chutney.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and savoury depth rather than added sugars or heavy starches. It is naturally low in carbohydrates and can be served alongside steamed green vegetables or a crisp salad for a nutritious, balanced meal. The method is straightforward enough for a mid-week treat yet impressive enough to serve to guests at a dinner party.

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Ingredients for Panfried Pressed Poussins

  • 2 (1 1/4- to 675g) poussins or Cornish game hens

  • 1 colher de chá de sal marinho fino

  • 1/2 colher de chá de pimenta preta

  • 3 colheres de sopa de manteiga sem sal

  • 180ml chicken stock or broth

  • Accompaniment: fresh tomato and onion chutney

  • kitchen shears

  • 2 (10-inch) heavy skillets (one preferably well-seasoned cast-iron or heavy nonstick)

  • a 10-inch round of parchment paper

  • 5 to 2.7kg of weights such as 3 (28- to 900g ) cans of tomatoes

Cut out backbones from birds with kitchen shears. Pat birds dry, then spread flat, skin sides up, on a cutting board. Cut a 1/2-inch slit on each side of each bird in centre of triangle of skin between thighs and breasts (near drumstick), then tuck bottom knob of drumstick through each slit. Tuck wing tips under breasts. Sprinkle birds on both sides with sea salt and pepper.

Heat butter in 10-inch cast-iron or heavy nonstick skillet over moderate heat until foam subsides. Add birds, skin sides down, and cover with parchment round and second skillet, then top with weights. Cook birds until skin is browned, about 15 minutes. Turn birds over, cover with parchment round, skillet, and weights, then cook until just cooked through, 10 to 15 minutes more.

Transfer birds to a platter, discarding parchment, and cover loosely with foil. Add stock to skillet and deglaze by boiling over high heat, stirring and scraping up brown bits, until reduced to about 120ml , about 5 minutes. Skim fat from surface.

Halve birds lengthwise and serve each half drizzled with pan juices.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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