Pan-Roasted Sizzling Prawns

Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026

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This vibrant pan-roasted sizzling prawns dish is a wonderful showcase of fresh ingredients and bold spice. Combining succulent prawns with the gentle heat of Anaheim and jalapeño chillies, it offers a sophisticated balance of flavours without being overly spicy. The addition of crisp red peppers and onions provides a natural sweetness that complements the earthy notes of ground cumin, creating a colourful and aromatic meal that is as pleasing to the eye as it is to the palate.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein. It is an excellent choice for a quick midweek dinner, taking less than fifteen minutes to cook from start to finish. Serve the prawns over a bed of light, lime-scented rice for a fresh and healthy dinner that the whole family will enjoy.

Ingredients for Pan-Roasted Sizzling Prawns

2 colheres de sopa de azeite de oliva
12 large prawns, peeled, deveined
1 red pepper, seeded, cut into thin strips
1 fresh Anaheim chilli, seeded, cut into thin strips
1/2 jalapeño chilli, cut lengthwise, seeded, cut into thin strips
1/2 small onion, cut into thin strips (about 150g )
1 dente de alho, picado
1/2 teaspoons cumin
Sal e pimenta

How to make Pan-Roasted Sizzling Prawns

Remove from heat and garnish with:

Coentro fresco picado

Serve hot over Lime-Scented Rice .

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.