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Lamb Chops with Pistachio Salsa Verde

These succulent lamb chops with pistachio salsa verde offer a sophisticated twist on a classic roast. The vibrant, zesty sauce is packed with fresh parsley and mint, providing a refreshing contrast to the richness of the meat. By swapping traditional buttery sauces for heart-healthy olive oil and fibre-rich pistachios, this dish delivers a punch of Mediterranean flavour while remaining light and nutritious.

This diabetes-friendly recipe is a wonderful choice for a midweek treat or a low-carb weekend dinner. High in protein and healthy fats, it helps maintain steady blood sugar levels without sacrificing taste. Serve the chops with a side of steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a perfectly balanced meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Lamb Chops with Pistachio Salsa Verde

  • 2 medium shallots, coarsely chopped

  • 1 garlic clove, coarsely chopped

  • 1 cup (packed) fresh parsley leaves with tender stems

  • 1/2 cup (packed) fresh mint leaves with tender stems

  • 60g unsalted, toasted pistachios

  • 60ml de suco de limão fresco

  • 2 tablespoons capers

  • 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha triturada

  • 1/2 teaspoons kosher salt

  • 120ml extra-virgin olive oil

  • 12 (1-inch-thick) lamb rib or loin chops (about 900g )

  • 1 teaspoon kosher salt

  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Pulse shallots, garlic, parsley, mint, pistachios, lemon juice, capers, red pepper flakes, and salt in a food processor until coarsely chopped. Scrape into a medium bowl and stir in oil.

Season lamb chops with salt and pepper; allow to come to room temperature.

Prepare a grill or grill pan for medium-high heat. Grill chops, working in batches if needed, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of the lamb registers 52°C for medium-rare, 2–3 minutes per side. Serve with Pistachio Salsa Verde.

Pistachio Salsa Verde can be stored and chilled in an airtight container for up to 3 days.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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