Google's Braised Chicken and Kale
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This braised chicken and kale recipe is a wonderful example of how simple, fresh ingredients can create a deeply satisfying meal. By slowly simmering chicken legs with white wine, garlic, and woody herbs, you create a succulent dish that is naturally rich in flavour without the need for heavy sauces. The addition of vibrant kale provides a fresh, earthy balance to the tender meat and savoury broth.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally low in carbohydrates and high in lean protein, making it an excellent choice for a healthy midweek dinner. The hit of acidity from the lemon wedges at the end cuts through the richness, brightening the entire plate. Serve it in shallow bowls to make the most of the delicious braising juices.
Neste artigo:
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Ingredients for Google's Braised Chicken and Kale
4 chicken legs, drumsticks and thighs separated
1 tablespoon paprika
Sal kosher, pimenta moída na hora
1 colher de chá de azeite de oliva
1 medium onion, sliced
6 garlic cloves, sliced
475ml low-sodium chicken broth
240ml de vinho branco seco
2 sprigs rosemary
2 sprigs thyme
1 large bunch kale, centre ribs and stems removed, leaves cut into 1" strips
Lemon wedges
How to make Google's Braised Chicken and Kale
Voltar ao conteúdoSprinkle chicken with paprika; season with salt and pepper. Heat oil in a large pot over medium heat. Add chicken skin side down and cook, turning occasionally, until brown on all sides, 8-10 minutes; transfer to a plate.
Add onion and garlic to pot and cook, stirring often, until softened, 8-10 minutes. Return chicken to pot; add broth, wine, and herbs. Bring to a boil; cover. Reduce heat; simmer until chicken is cooked through, 30-40 minutes.
Add kale to pot. Cover; cook until wilted, about 5 minutes. Discard herbs. Serve chicken and kale with lemon wedges.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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