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Curried Beef Stew

This aromatic curried beef stew is a vibrant, diabetes-friendly dish that brings together the deep, warming flavours of Southeast Asian cuisine. By pounding a bespoke curry paste from scratch with fresh turmeric, galangal, and lemongrass, you create a complex base that is far superior to shop-bought alternatives. The lean beef chuck is slow-cooked until meltingly tender, absorbing the fragrant notes of the kaffir lime and chillies without the need for added sugars or heavy thickeners.

Ideal for a comforting weekend dinner, this heart-healthy stew is packed with nutrient-dense carrots and shallots. Serving this savoury meal provides a satisfying, high-protein option that fits perfectly into a balanced diet. Pair it with a small portion of brown rice or plenty of steamed green vegetables for a complete, wholesome dinner that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Curried Beef Stew

  • 6 dried puya or 3 dried guajillo chillies, stemmed, seeded

  • 1/2 colher de chá de sal kosher

  • 1 lemongrass stalk, bottom 4" only, tough outer layer removed, cut into 1" pieces

  • 2 tablespoons sliced peeled fresh galangal

  • 2 tablespoons sliced peeled fresh turmeric

  • 60g chopped shallots

  • 30g halved garlic cloves

  • 1 tablespoon Thai prawns paste

  • 900g trimmed beef chuck, cut into 1 1/2"-2" cubes

  • 45ml soy sauce, preferably Thai thin soy sauce (such as Healthy Boy)

  • 2 tablespoons ground dried Thai chillies

  • 2150ml beef broth, preferably low-salt

  • 130g halved shallots

  • 3 medium carrots, peeled, halved lengthwise, cut crosswise into 1/4 inch thick half-moons (about 1 cup)

  • 6 fresh or frozen kaffir lime leaves

  • Coentro fresco picado

  • Thinly sliced Thai basil

In a mortar, pound chillies and salt with a pestle until pulverized, about 5 minutes. Add ingredients one by one in order listed, fully pulverizing each before adding the next, about 15 minutes total. DO AHEAD: Can be made 1 week ahead; cover and chill.

Combine curry paste, beef, soy sauce, and ground dried chillies in a pot; stir to evenly coat beef. Cook, stirring occasionally, over medium heat for 5 minutes. Add broth and bring to a boil. Cover, reduce heat to medium-low, and simmer, stirring occasionally, until beef is tender but not falling apart, 2-2 1/2 hours.

Stir in shallots, carrots, and lime leaves. Simmer until vegetables are just tender, about 10 minutes. If broth is too salty, add water a few tablespoonfuls at a time.

Garnish with coriander and basil.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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Editores de receitas do Reino Unido

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