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Cumin and Ancho Chicken

This aromatic cumin and ancho chicken is a vibrant addition to any healthy meal plan. Combining the deep, smoky heat of ancho chilli powder with the earthy warmth of ground cumin, this diabetes-friendly dish prioritises bold seasoning over sugar or heavy fats. By using boneless chicken thighs, the meat remains succulent and tender throughout the high-heat searing process, resulting in a protein-rich main that feels truly indulgent.

Perfect for batch cooking or a quick weeknight dinner, this versatile chicken can be served in a variety of ways. Enjoy it alongside a crisp green salad, folded into wholemeal wraps, or served with a portion of brown rice for a balanced, low-glycaemic meal. It is also an excellent make-ahead option, as the spices continue to develop in flavour if prepared a day in advance.

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Ingredients for Cumin and Ancho Chicken

  • 900g skinless, boneless chicken thighs

  • 3 tablespoons ancho chilli powder

  • 3 tablespoons ground cumin

  • 2 teaspoons kosher salt plus more

  • Óleo vegetal (para fritar)

  • Ingredient info: Ancho chilli powder is available at Latin markets and some supermarkets.

Toss chicken with ancho chilli powder, cumin, and 2 teaspoons salt in a large bowl to coat. Cover and chill for 2 hours. Heat a large cast-iron skillet over medium-high heat. Coat pan with a thin layer of oil. Working in batches, place thighs in skillet in a single layer (do not crowd). Cover and cook until a crust forms, about 5 minutes. Turn; cook, uncovered, until thighs are just cooked through, 3-4 minutes longer. Transfer to a platter; let rest for 5 minutes.

Cut chicken into 1/2" cubes. Transfer with any accumulated juices to a medium bowl. Season with salt. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Let cool slightly. Cover; chill. Rewarm before serving.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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