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Crispy Chicken Wings

These crispy chicken wings offer a wonderful balance of heat and aromatic flavour, making them a sophisticated choice for a light supper or a shared platter. By using a light dusting of cornflour and roasting at a high temperature, you achieve a satisfyingly crunchy skin without the need for deep-fat frying. The addition of Chinese five-spice provides a warm, savoury depth that perfectly complements the kick of dried chilli flakes.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high protein and controlled fats, using a small amount of vegetable oil to crisp the skin. Serving these wings with fresh chillies and a sharp, pickled garnish adds brightness and texture without unnecessary sugars. Pair them with a crisp green salad or steamed tenderstem broccoli for a balanced, heart-healthy meal that does not compromise on taste.

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Ingredients for Crispy Chicken Wings

  • 1.0kg chicken wings

  • 60ml cornflour

  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal

  • 1 tablespoon sea salt

  • 1/2 colher de chá de pó de cinco especiarias chinesas

  • 1 colher de chá de flocos de pimenta seca

  • Hot chilli sauce, pickled chilli, thinly sliced fresh chilli and chilli mayonnaise (optional), to serve

Preheat oven 218°C. Using kitchen scissors, trim the tips from the wings and discard. Cut the wings in half at the joint and place in a plastic bag with the cornflour. Shake to coat, dusting off any excess cornflour.

Place the oil, salt, five-spice and dried chilli flakes in a large bowl. Add the wings and toss to coat. Place on a baking sheet lined with non-stick parchment paper and roast for 25–30 minutes or until crisp. Serve with chilli sauce, chilies and chilli mayonnaise.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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