Pular para o conteúdo principal

Chicken Lettuce Cups

This vibrant chicken lettuce cups recipe offers a light and refreshing alternative to traditional stir-fries. Featuring lean minced chicken, earthy button mushrooms, and crunchy water chestnuts, it is a dish defined by its contrasting textures and savoury depth. The chilled iceberg lettuce provides a crisp, cool vessel for the warm, ginger-scented filling, making it an excellent choice for a quick lunch or a sophisticated starter.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-protein ingredients and fresh vegetables while keeping the carbohydrate count low. The addition of roasted cashews adds a satisfying crunch and healthy fats, ensuring a balanced meal that does not compromise on flavour. Served with a scattering of fresh coriander, these wraps are a nutritious, homemade take on a popular Asian-inspired classic.

Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos

Ingredients for Chicken Lettuce Cups

  • 2 tablespoons light soy sauce

  • 1 tablespoon hoisin sauce

  • 2 tablespoons clear rice vinegar

  • 1/2 colher de chá de sal

  • 1/2 teaspoons sugar

  • 3 tablespoons vegetable oil

  • 2 cloves garlic, minced

  • 2 teaspoons minced fresh ginger

  • 50g minced red onion

  • 240ml chopped canned button mushrooms

  • 120ml water chestnuts, minced

  • 450g boneless, skinless chicken breasts, minced

  • 8 to 10 inner leaves iceberg lettuce, edges trimmed and chilled

  • Handful of fresh coriander leaves, coarsely chopped

  • 40g unsalted roasted cashews, coarsely chopped

Combine the soy sauce, hoisin sauce, rice vinegar, salt, and sugar in a small bowl and mix together until the sugar dissolves.

Heat 1 tablespoon of the oil in a wok over high heat. Stir-fry the garlic and ginger for 10 seconds. Add the onion, mushrooms, and water chestnuts and stir-fry for 2 minutes. Remove the contents of the wok.

Heat the remaining 2 tablespoons of oil in the wok. Swish the oil around, add the chicken, and brown for 1 minute, or until no longer pink. Add the cooked vegetable mixture back to the wok, decrease the heat, and stir in the sauce mixture. Stir for 1 minute, or until the sauce is heated and the chicken is cooked through.

Spoon the filling in equal amounts into the lettuce cups. Top each lettuce cup with coriander and sprinkle with chopped cashews. Serve warm.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
flu eligibility checker

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

symptom checker

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.