Pular para o conteúdo principal

Grilled Lamb Chops with Mint Chimichurri

These grilled lamb chops with mint chimichurri offer a vibrant twist on a classic flavour pairing. The warmth of ground cinnamon provides a subtle depth to the meat, while the zesty, herb-heavy chimichurri cuts beautifully through the richness of the lamb. Using fresh flat-leaf parsley and mint, this sauce is a versatile addition that elevates the entire dish with its bright, acidic notes.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises high-quality protein and nutrient-dense greens without compromising on satisfaction. The inclusion of sweet garden peas adds a delicate bite and natural sweetness to the plate. This quick and healthy dinner is perfect for a midweek meal, providing a sophisticated balance of flavours and textures that feels truly indulgent while remaining balanced.

Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos

Ingredients for Grilled Lamb Chops with Mint Chimichurri

  • 3/4 teaspoons cinnamon

  • 4 (1-inch-thick) lamb shoulder chops

  • 1 to 2 garlic cloves

  • 2cups flat-leaf parsley including trimmed stems

  • 2 cups mint including trimmed stems

  • 80ml distilled white vinegar

  • 120ml extra-virgin olive oil

  • 1 (275g) package frozen peas

  • 3 colheres de sopa de água

  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

Preheat grill.

Stir together cinnamon and 5 1/2 teaspoons each of salt and pepper in a bowl, then rub over chops. Grill in a 4-sided sheet pan 3 to 4 inches from heat, turning once, 8 to 10 minutes total for medium-rare.

With motor running, drop garlic into food processor and finely chop. Add remaining sauce ingredients and 1/2 teaspoons salt and pulse until herbs are finely chopped. Transfer to a bowl.

Cook peas in water and butter in a small saucepan over medium-high heat, covered, stirring once or twice, until just tender, about 3 minutes.

Serve chops drizzled with a little chimichurri and serve peas and remaining chimichurri on the side.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
flu eligibility checker

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

symptom checker

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.