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Biltong

This authentic homemade biltong is a fantastic high-protein snack for anyone looking for a savoury, sugar-free alternative to shop-bought jerky. Traditionally made with lean beef, venison, or ostrich, it relies on a simple yet punchy blend of toasted coriander seeds, sea salt, and cracked black pepper to cure the meat naturally. The result is a deeply flavourful, chewy snack that captures the true essence of South African charcuterie without the need for artificial preservatives.

As a diabetes-friendly option, this recipe is excellent for managing blood sugar levels while providing a satisfying, savoury treat. It is perfect for preparing in large batches and storing in the pantry for a quick energy boost or a nutritious addition to a grazing board. Simply adjust the drying time to achieve your preferred texture, from slightly soft to classic snap-dry.

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Ingredients for Biltong

  • 2,5 kg (2.5kg ) lean meat (venison, beef or ostrich)

  • 60 ml (1/4 cup) coriander seeds

  • 60 ml (35g ) salt

  • 15 ml (1 tablespoon ) milled black pepper

Cut the meat into strips about 2 cm x 3 cm (3/4-inch x 1 1/4-inches). Roast the coriander seeds in a dry frying pan to bring out the flavour. Crush lightly with a pestle and mortar and mix with the salt and pepper. Sprinkle a little into a glass dish, top with a layer of meat strips, and season once more. Continue this way until meat and seasoning are used up.

Refrigerate for a day, mixing every couple of hours so that the meat flavours evenly.

Hang up to dry in a suitable spot (high in the garage rafters or behind the fridge where there is some movement of air). Straightened paper clips make handy fasteners!

Drying time is about 5 days, depending on the weather, and whether you prefer your biltong crisp or slightly moist.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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