Beef Gulasch
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This authentic beef goulash is a soul-warming dish that relies on the slow caramelisation of onions and the rich, smoky notes of Hungarian paprika. By gently simmering beef shank or short ribs in a fragrant broth of marjoram and lemon zest, you create a deeply savoury sauce that is both light and satisfying. It is an excellent choice for a comforting weekend meal, offering a complex depth of flavour without the need for heavy thickening agents.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy rapeseed oil. The natural sweetness from the abundance of onions provides a velvet-like texture once blended, making it a nutritious alternative to traditional stews. Serve it with a side of steamed green vegetables or a small portion of whole-grain noodles for a perfectly balanced, wholesome dinner that the whole family will enjoy.
Neste artigo:
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Ingredients for Beef Gulasch
120ml canola oil
675g white onions, halved through core, thinly sliced crosswise (about 1200g )
2 garlic cloves, sliced
1 tablespoon dried marjoram
1 1/2 tablespoons tomato paste
3 tablespoons Hungarian sweet paprika
1 1/2 teaspoons Hungarian hot paprika
240ml white wine vinegar
6 cups low-salt chicken broth
2 bay leaves
2 teaspoons finely grated lemon peel
1.6kg beef shank meat (from about 2.0kg beef shanks) or boneless beef short ribs, cut into 3/4-inch cubes
How to make Beef Gulasch
Voltar ao conteúdoHeat oil in heavy large pot over medium high heat. Add onions and cook until golden brown and soft, stirring often, about 25 minutes. Add garlic and marjoram; cook until garlic softens, about 3 minutes. Add tomato paste and cook until mixture begins to turn dark red, stirring often, about 3 minutes. Add both paprikas and stir to blend; remove from heat and let stand 1 minute for flavours to blend. Add vinegar; stir over medium heat until almost all liquid is absorbed, about 2 minutes. Add broth, bay leaves, and lemon peel; increase heat and bring to boil.
Sprinkle beef with salt and pepper; add to pot. Simmer over medium-low heat until beef is tender, stirring occasionally, about 2 1/2 hours.
Transfer beef to bowl, leaving onions in pot. Boil sauce in pot until reduced to 1200ml , about 15 minutes. Cool slightly. Working in batches, puree sauce in blender until smooth; return to pot. Season with salt and pepper. Return beef to pot. Simmer until heated through, about 5 minutes. DO AHEAD: Can be made 2 days ahead. Cool slightly. Chill uncovered until cool, then cover and chill. Rewarm before serving.
In keeping with the spirit of this menu, pour an Austrian red with the gulasch. The fruity, elegant Feiler-Artinger 2007 Zweigelt ($19) is a good choice.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
29 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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