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Dr Jan Sambrook, MRCGP
Médico Generalista, Autor Médico
MBChB, MRCGP
Dr Jan Sambrook qualified from the University of Sheffield in 1992.
She trained as a GP in Barnsley, and has worked for most of her career as a GP around Huddersfield, West Yorkshire. She has an interest in maternal and child health, breastfeeding and nutrition.
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Exercícios de relaxamento muscular e respiração profunda são duas maneiras de ajudar as pessoas a relaxar e combater os sintomas de ansiedade. Eles também podem ajudar a aliviar os sintomas de depressão. Podem ser usados em conjunto com técnicas de mindfulness, que têm demonstrado ajudar com ansiedade e depressão.
