Penne with Green Olives and Feta
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
- Versão em Áudio
- Add to preferred sources on Google
This vibrant penne with green olives and feta is a wonderful example of how simple, high-quality Mediterranean ingredients can create a deeply satisfying vegetarian meal. The dish brings together earthy wilted greens and salty Kalamata olives, all brought to life with a zesty gremolata of fresh parsley and lemon peel. By using a splash of the starchy pasta cooking water, the olive oil and feta melt into a light, silky sauce that coats every tube of penne perfectly.
Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious weekend lunch, this recipe is incredibly versatile. You can use whatever leafy greens are in season, from tender spinach to robust kale or peppery broccoli rabe. Served warm in shallow bowls with an extra drizzle of cold-pressed olive oil, it is a healthy, homemade feast that feels both light and comforting. It is a fantastic way to pack more greens into your diet without compromising on bold, savoury flavour.
Neste artigo:
Seleção de vídeos
Continue lendo abaixo
Ingredients for Penne with Green Olives and Feta
1/4 xícara de salsinha italiana fresca picada
1 colher de chá de casca de limão finamente ralada
1 dente de alho, picado
1 large bunch greens (such as spinach, mustard greens, kale, or broccoli rabe
about 450g ), thick stems removed, spinach left whole, other greens cut into 1-inch strips (about 2400ml packed)
350g penne
80ml de azeite de oliva extra-virgem, dividido
120ml coarsely chopped pitted Kalamata olives
60g crumbled feta cheese (about 90g )
How to make Penne with Green Olives and Feta
Voltar ao conteúdoMix parsley, lemon peel and garlic in small bowl; set aside.
Bring large pot of salted water to boil. Add greens and cook just until tender, 1 to 6 minutes, depending on type of greens. Using skimmer or slotted spoon, transfer greens to colander to drain. Return water to boil. Add pasta and cook just until tender but still firm to bite, stirring occasionally. Drain, reserving 180ml pasta cooking liquid. Return pasta to pot; add greens and 45ml oil and toss. Stir in olives, feta, and enough reserved pasta cooking liquid by 60ml fuls to moisten. Season with salt and pepper. Transfer to bowl. Drizzle with remaining 2 tablespoons oil. Sprinkle with parsley mixture and serve.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
About the author

Editores de receitas do Reino Unido
About the reviewerView full bio

Editores de receitas do Reino Unido
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
29 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino UnidoRevisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
By subscribing you accept our Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.