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The Greenest Tahini Sauce

This vibrant green tahini sauce is a spectacular way to elevate your everyday cooking. By blanching a fresh combination of watercress, mint and flat-leaf parsley, you lock in an intense emerald colour and a bright, peppery flavour that traditional raw sauces often lack. The creamy sesame base provides a rich, nutty undertone that balances the zing of fresh lemon and the mellow bite of softened garlic for a truly versatile condiment.

As a naturally vegan dish, this sauce is a nutrient-dense addition to any plant-based diet. It works beautifully drizzled over roasted cauliflower, served alongside grilled halloumi or used as a bold dressing for a simple grain bowl. You can easily prepare a batch up to three days in advance, making it a brilliant time-saving hack for healthy mid-week lunches.

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Ingredients for The Greenest Tahini Sauce

  • 2 dentes de alho, descascados

  • 1 teaspoon kosher salt, plus more

  • 1 bunch watercress, thick stems trimmed

  • 1 cup fresh mint leaves

  • 1/2 cup fresh flat-leaf parsley leaves

  • 1/2 cup tahini (sesame seed paste)

  • 2 tablespoons (or more) fresh lemon juice

Cook garlic in a medium saucepan of boiling salted water until slightly softened, about 30 seconds. Using a slotted spoon, transfer garlic to a bowl of ice water; let cool.

Return water in saucepan to a boil. Cook watercress, mint, and parsley just until wilted, about 15 seconds; drain. Transfer watercress and herbs to ice water; let cool. Drain watercress, herbs, and garlic and squeeze between paper towels to remove as much moisture as possible; coarsely chop.

Purée watercress, herbs, garlic, tahini, lemon juice, 1 teaspoon salt, and 180ml water in a blender until smooth, thinning with more water as needed to reach desired consistency; season with salt and more lemon juice, if desired.

DO AHEAD: Sauce can be made 3 days ahead. Cover and chill. Shake before using.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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