Salt-and-Squeeze Slaw
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant salt-and-squeeze slaw is a versatile vegan side dish that relies on a clever preparation technique to achieve the perfect crunchy finish. By salting and massaging a mix of cabbage, radishes, and cucumbers, you draw out excess moisture, resulting in a seasoned vegetable base that stays crisp rather than watery. It is a light, refreshing alternative to traditional mayonnaise-based salads, letting the natural flavours of the vegetables shine through alongside a simple dressing of rice vinegar and olive oil.
Ideal for busy weeknights or as a healthy addition to your weekend barbecue, this homemade slaw can be prepared up to three days in advance. Serve it as a colourful topping for plant-based burgers, tuck it into spicy tacos, or enjoy it as a nutritious accompaniment to grilled mains. Because it holds its texture so well, it is also an excellent option for healthy packed lunches or summer picnics.
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Ingredients for Salt-and-Squeeze Slaw
900g thinly shaved or sliced vegetables (such as cabbage, cucumbers, and/or radishes)
1/4 red or white onion, very thinly sliced
Sal kosher
60ml seasoned rice vinegar
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
How to make Salt-and-Squeeze Slaw
Voltar ao conteúdoCombine vegetables and onion in a medium bowl; season generously with salt. Let sit until they start to release their water, 8–10 minutes, then begin to massage, gently at first so they don’t break, then harder as they begin to expel their liquid, until softened to about the texture of coleslaw. Pour off all excess liquid and add vinegar and oil; toss to coat. Taste and season with more salt if needed.
Do Ahead: Slaw can be made 3 days ahead. Cover and chill.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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