Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
This vibrant escarole and butter lettuce salad is a sophisticated vegan starter that celebrates a beautiful balance of textures and seasonal flavours. The slightly bitter notes of the escarole are perfectly offset by the velvety softness of butter lettuce, while fresh pomegranate seeds provide a bright, jewel-like crunch. A zesty citrus dressing made with orange, lemon, and lime zest ties the dish together, offering a refreshing acidity that cuts through the earthy toasted hazelnuts.
Ideal for a light lunch or as an elegant side dish for a dinner party, this healthy salad is as nutritious as it is visually stunning. The addition of thinly sliced Granny Smith apples provides a sharp, crisp finish that complements the nutty elements. It is an excellent choice for those seeking a fresh, homemade dish that feels special without requiring hours of preparation in the kitchen.
Neste artigo:
Seleção de vídeos
Ingredients for Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts
60ml Champagne vinegar or white wine vinegar
60ml fresh orange juice
1 1/2 teaspoons fresh lemon juice
1 teaspoon fresh lime juice
1 teaspoon finely grated lemon peel
1 teaspoon finely grated lime peel
1 teaspoon finely grated orange peel
120ml grapeseed oil or olive oil
1 large head of escarole, coarsely torn
1 head of butter lettuce, coarsely torn
1 Granny Smith apple, quartered, cored, thinly sliced
150g fresh pomegranate seeds
100g hazelnuts, toasted , husked
How to make Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts
Voltar ao conteúdoCombine vinegar and next 6 ingredients in small bowl. Gradually whisk in oil. Season dressing to taste with salt and pepper.
Mix all ingredients in very large bowl. Toss with enough dressing to coat.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.