Prawns Poke With Pickled Radishes
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant prawn poke bowl with pickled radishes is a brilliant addition to your high-protein recipe collection. Inspired by traditional Hawaiian flavours but given a spicy Korean twist with a gochujang and honey dressing, it offers a sophisticated balance of sweet, savoury and heat. The homemade pickled radishes provide a bright, acidic crunch that cuts through the richness of the seafood, making every bite feel fresh and energising.
Ideal for a light dinner or a meal-prep lunch, this dish is as nutritious as it is colourful. Using quick-poached prawns ensures a tender texture, while the sushi rice provides a satisfying base. You can easily prepare the pickles up to five days in advance, and the prawns can be cooked ahead of time too, making the final assembly quick and effortless for a busy weekday evening.
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Ingredients for Prawns Poke With Pickled Radishes
6 red radishes, trimmed, thinly sliced
180ml white wine vinegar
3 colheres de sopa de açúcar
1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha triturada
2 colheres de chá de sal kosher, dividido, mais um pouco
275g short-grain sushi rice
1 tablespoon dried hijiki (seaweed)
675g large prawns, peeled, deveined
1 chalota média, finamente picada
60ml de molho de soja
1 tablespoon plus 2 teaspoons gochujang (Korean hot pepper paste)
20ml unseasoned rice vinegar
1 tablespoon fish sauce
2 colheres de chá de mel
1 colher de chá de óleo de gergelim torrado
2 cups baby mizuna or rocket
2 colheres de chá de sementes de gergelim torradas
How to make Prawns Poke With Pickled Radishes
Voltar ao conteúdoPlace radishes in a small bowl. Bring white wine vinegar, sugar, red pepper flakes, 1/2 teaspoons salt, and 180ml water to a simmer in a small saucepan over medium-high heat and cook, stirring occasionally, until sugar is dissolved, about 5 minutes. Immediately pour brine over radishes and let cool. Cover and chill at least 2 hours.
Meanwhile, rinse rice until water runs clear (this removes surface starch and keeps rice from getting gummy). Combine rice and 350ml water in a medium saucepan, season with 1 1/2 teaspoons salt and let sit 30 minutes.
Bring rice to a boil. Reduce heat to low, cover, and cook until rice is tender, 18–22 minutes. Remove from heat and let sit (still covered) 10 minutes, then fluff with a fork; keep warm.
Soak hijiki in 120ml cold water in a small bowl until softened, 10–12 minutes. Drain; set aside.
Bring a medium pot of water to a boil; season generously with salt. Add prawns, cover pot, and remove from heat. Let sit until prawns are cooked through, about 3 minutes. Drain and transfer prawns to a bowl of ice water; let cool. Drain and pat dry; cut into 1/2" pieces. Set aside.
Whisk shallot, soy sauce, gochujang, rice vinegar, fish sauce, honey, and oil in a large bowl. Add reserved hijiki and prawns to honey-gochujang dressing; toss to coat. Cover; chill 1 hour. Taste and season with more salt if needed.
Divide rice among bowls and top with prawns mixture, drained pickled radishes, and mizuna. Sprinkle with sesame seeds.
Radishes can be pickled 5 days ahead; keep chilled. Prawns can be cooked 8 hours ahead; cover and chill.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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