Seared Steak Lettuce Cups
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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These seared steak lettuce cups offer a vibrant explosion of fresh flavours and textures, making them a perfect choice for a light lunch or a sophisticated starter. This diabetes-friendly dish relies on lean flank steak, seasoned with a hint of warm chilli and paired with a cooling cucumber and ginger salsa. The use of crisp butter lettuce or endive leaves instead of traditional wraps keeps the meal naturally low in carbohydrates while providing a satisfying crunch that complements the tender, juicy beef.
Quick to prepare and beautifully presented, this recipe is ideal for those seeking a nutritious, high-protein meal that doesn't compromise on taste. The combination of salty peanuts, fresh mint and a zingy lime dressing creates a balanced profile reminiscent of Southeast Asian cuisine. For a complete dinner, serve these colourful cups alongside a portion of steamed brown rice or a light Asian-style slaw.
Neste artigo:
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Ingredients for Seared Steak Lettuce Cups
40g finely chopped English hothouse or Persian cucumber
40g thinly sliced spring onions
1 1/2 tablespoons fresh lime juice
1 teaspoon finely grated peeled ginger
1/2 colher de chá de sal kosher, mais a gosto
1 (230g) flank steak
1/4 teaspoons chilli powder
16 small crunchy inner leaves of butter lettuce, cos, or endive
2 tablespoons chopped salted roasted peanuts
2 tablespoons thinly sliced fresh mint leaves
Asian sweet chilli sauce is available at Asian markets, many supermarkets, and amazon.com.
How to make Seared Steak Lettuce Cups
Voltar ao conteúdoCombine cucumber, spring onions, lime juice, and ginger in a medium bowl. Season to taste with kosher salt and set aside.
Heat a grill pan or a lightly oiled cast-iron skillet over high heat. Season steak with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons chilli powder. Grill steak, turning once, until charred on both sides, about 8 minutes for medium-rare. Transfer to a cutting board and let rest for 10 minutes.
Arrange lettuce leaves on a large platter. Thinly slice steak against the grain, then cut slices crosswise into 1" pieces. Add steak to cucumber mixture and toss to mix. Season to taste with salt and more lime juice, if desired.
Divide steak salad among lettuce cups; garnish with peanuts and mint leaves. Drizzle with Asian sweet chilli sauce.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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