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Seared Coriander Scallops with Bok Choy and Hoisin

This elegant dish of seared coriander scallops with bok choy and hoisin offers a sophisticated balance of bright citrus and deep, savoury notes. By crusting the delicate scallops in toasted coriander seeds, you achieve a wonderful texture that contrasts beautifully with the tender, wilted greens. The zesty orange juice and ginger reduction provides a punchy glaze without the need for heavy fats, keeping the flavours clean and vibrant.

As a diabetes-friendly recipe, this meal is naturally light and focuses on lean protein and nutrient-dense vegetables. The baby bok choy adds a refreshing crunch and essential vitamins, making it an excellent choice for a quick midweek supper or an impressive dinner party starter. Serve immediately to enjoy the scallops at their succulent best.

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Ingredients for Seared Coriander Scallops with Bok Choy and Hoisin

  • 180ml de suco de laranja fresco

  • 2 tablespoons hoisin sauce*

  • 2 colheres de chá de gengibre fresco descascado e picado

  • 10 large sea scallops

  • 1 tablespoon coriander seeds, coarsely crushed

  • 2 teaspoons oriental sesame oil

  • 2 baby bok choy, each cut lengthwise into eighths

  • 2 colheres de sopa de água

Whisk orange juice, hoisin sauce, and ginger in small bowl. Pat scallops dry on paper towels. Sprinkle coriander seeds over top of scallops, pressing to adhere. Heat sesame oil in large nonstick skillet over high heat. Add scallops, coriander side down, and cook just until opaque in centre, turning once, about 1 1/2 minutes per side. Transfer scallops to plate. Add bok choy and 2 tablespoons water to skillet; sauté until wilted, about 2 minutes. Using tongs, divide bok choy between 2 plates, then top with scallops. Add hoisin mixture to same skillet; boil until reduced to 80ml , about 2 minutes. Drizzle sauce over scallops and bok choy.

*Hoisin sauce, a thick mixture of ground soybeans, garlic, chillies, and spices, is used as a condiment and ingredient in Chinese cooking. It can be found in the Asian foods section of many supermarkets and at Asian markets.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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