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Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce

This elegant dish of pan-seared scallops with tarragon cream and wilted butter lettuce offers a sophisticated balance of flavours and textures. The sweetness of the fresh sea scallops pairs beautifully with the aniseed notes of tarragon and a crisp white wine reduction. Utilising a light touch with butter and cream, this recipe provides a luxurious mouthfeel while remaining a mindful choice for those seeking a lighter, nutrient-dense seafood meal.

As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and fresh herbs rather than heavy carbohydrates. It serves perfectly as a refined starter for a dinner party or a light evening meal when paired with steamed seasonal greens. The addition of gently wilted butter lettuce provides a soft, delicate base that soaks up the savoury cream sauce, making every bite feel truly indulgent.

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Ingredients for Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce

  • 2 tablespoons (1/4 stick) unsalted butter, divided

  • 60ml de chalotas picadas

  • 120ml de vinho branco seco

  • 80ml whipping cream

  • 4 teaspoons chopped fresh tarragon, divided

  • 1 1/2 teaspoons Pernod or other aniseflavored liqueur (optional)

  • 8 large sea scallops, patted dry

  • 1 small head of butter lettuce, leaves separated

Melt 1 tablespoon butter in small skillet over medium heat. Add shallots; sauté 3 minutes. Add wine; boil until reduced by half, about 2 minutes. Add cream, 3 teaspoons tarragon, and Pernod, if using. Simmer until sauce coats back of spoon, about 2 minutes. Season with salt and pepper; set aside.

Melt 1 tablespoon butter in large nonstick skillet over medium-high heat. Sprinkle scallops with salt and pepper; cook until brown and almost cooked through, about 2 minutes per side. Transfer scallops to plate. Add lettuce to drippings in skillet; toss until beginning to wilt, about 1 minute. Spoon sauce onto 2 plates; divide lettuce between plates. Place 4 scallops on each plate; sprinkle with remaining 1 teaspoon tarragon.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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Editores de receitas do Reino Unido

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