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Salt-and-Pepper Prawns

This salt and pepper prawns recipe brings a beloved takeaway classic into your kitchen with a lighter, diabetes-friendly twist. By using a light dusting of cornflour and heart-healthy vegetable oil, you can achieve a wonderfully crisp texture without the heavy batter often found in restaurants. The combination of pungent black pepper and citrusy Sichuan peppercorns provides a sophisticated heat that perfectly complements the natural sweetness of the large, shell-on prawns.

Ideal as a protein-rich starter or a light main course, this savoury seafood dish is packed with fresh flavours from the sliced chilli and coriander. Serving the prawns in their shells helps to retain moisture during the quick frying process, making every bite succulent. For a complete and balanced meal, serve these alongside a generous portion of steamed bok choy or a crisp cucumber salad.

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Ingredients for Salt-and-Pepper Prawns

  • 675g shell-on large prawns

  • 3 tablespoons cornflour

  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt, divided

  • 240ml vegetable oil

  • 1 teaspoon Sichuan peppercorns, ground

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced, seeds removed if desired

  • 1/2 cup fresh coriander leaves with tender stems

Using kitchen shears, cut along the backs of prawns through shells and just deep enough to expose veins; remove veins. Pat prawns dry. Whisk cornflour, black pepper, and 3/4 teaspoons salt in a large bowl; add prawns and toss to coat.

Heat oil in a large skillet over mediumhigh heat. Working in 2 batches, fry prawns until golden, crisp, and cooked through, about 1 minute per side. Transfer to paper towels and let drain, then toss in a medium bowl with Sichuan peppercorns and remaining 3/4 teaspoons salt. Add chilli and coriander to bowl and toss to combine.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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