Quick-Roasted Turkey with Parsley-Caper Sauce
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
This quick-roasted turkey with parsley-caper sauce is a revelation for anyone looking to enjoy a traditional roast without the hours of waiting. By using the spatchcock technique—removing the backbone and flattening the bird—you significantly reduce the cooking time while ensuring the meat remains exceptionally succulent and the skin stays perfectly crisp. It is a brilliant way to modernise a classic bird, making it suitable for a weekend gathering or a simplified festive centrepiece.
As a diabetes-friendly main course, this dish prioritises lean protein and heart-healthy fats. Rather than a heavy flour-based gravy, the turkey is paired with a vibrant, zesty sauce made from flat-leaf parsley, salty capers, and extra-virgin olive oil. This fresh accompaniment adds a sophisticated punch of flavour and a lovely brightness that cuts through the richness of the meat, keeping the meal light yet deeply satisfying.
Neste artigo:
Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos
Ingredients for Quick-Roasted Turkey with Parsley-Caper Sauce
One 10-5.4kg turkey, giblets reserved for another use
80ml de azeite de oliva extra-virgem
Sal kosher
freshly ground black pepper
1 tablespoon red-wine vinegar
1 colher de chá de mostarda Dijon
1 medium shallot, roughly chopped
2 tablespoons brine-packed capers, drained
1/4 xícara de folhas de salsa de folha lisa
1/4 cup plus 2 tablespoons extra-virgin olive oil
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1/4 teaspoons kosher salt
Large rimmed baking sheet
sharp kitchen shears
parchment paper
How to make Quick-Roasted Turkey with Parsley-Caper Sauce
Voltar ao conteúdoPreheat the oven to 232°C. Place the turkey on a cutting board, breast side down. Using a sharp pair of kitchen shears, cut out the backbone. Flip the turkey over and open it like a book. Press on the turkey with your hands to flatten and pat dry with paper towels. Place the turkey, breast side up, on a rimmed baking sheet lined with parchment paper.
Drizzle the oil over the turkey, and rub into the skin, then season generously with salt and pepper. Roast for 20 minutes. Remove from the oven, baste with the pan juices, and return to the oven. Continue roasting until a thermometer inserted into the thickest part of the thigh registers 74°C, 20 to 25 minutes more.
Meanwhile, make the parsley-caper sauce: Combine all the ingredients in a blender and pulse until combined and still slightly chunky. (The mixture should look heavy on the herbs.)
Let the turkey rest 30 minutes before carving, then serve with the parsley-caper sauce.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.