Miso-Glazed Sea Bass with Asparagus
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This miso-glazed sea bass with asparagus is a sophisticated yet simple choice for a midweek meal. The white miso provides an intense umami depth that perfectly complements the delicate, buttery flavour of the sea bass, while a touch of lemon juice cuts through the richness. It is a vibrant, colourful dish that relies on fresh ingredients and minimal fuss, making it ideal for those seeking a nutritious, high-protein dinner.
As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy fats. The asparagus provides a lovely crunch and essential fibre, roasting quickly under the grill alongside the fish. Serve this elegant seafood dish on its own for a light lunch, or pair it with a small portion of brown rice or quinoa for a more substantial, balanced evening meal.
Neste artigo:
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Ingredients for Miso-Glazed Sea Bass with Asparagus
2 tablespoons white miso (fermented soybean paste
not sweet or labeled "saikyo")
1 1/2 teaspoons sugar
1 colher de chá de suco de limão fresco
1/2 teaspoons water
1/8 teaspoons black pepper
450g medium asparagus, trimmed
2 colheres de chá de azeite
4 (5- to 170g ) sea bass fillets with skin (1 inch thick)
Garnish: lemon wedges
How to make Miso-Glazed Sea Bass with Asparagus
Voltar ao conteúdoPreheat grill. Lightly oil a 17- by 12-inch shallow baking pan.
Whisk together miso, sugar, lemon juice, water, and pepper in a bowl.
Toss together asparagus, oil, and a pinch of salt in a large bowl.
Arrange fish, skin sides down, in baking pan and spread miso mixture evenly on top. Arrange asparagus in 1 layer around fish and grill 5 to 6 inches from heat until fish is just cooked through and asparagus is crisp-tender, 8 to 12 minutes.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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29 Jan 2026 | Publicado originalmente
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