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Miso-Glazed Sea Bass with Asparagus

This miso-glazed sea bass with asparagus is a sophisticated yet simple choice for a midweek meal. The white miso provides an intense umami depth that perfectly complements the delicate, buttery flavour of the sea bass, while a touch of lemon juice cuts through the richness. It is a vibrant, colourful dish that relies on fresh ingredients and minimal fuss, making it ideal for those seeking a nutritious, high-protein dinner.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy fats. The asparagus provides a lovely crunch and essential fibre, roasting quickly under the grill alongside the fish. Serve this elegant seafood dish on its own for a light lunch, or pair it with a small portion of brown rice or quinoa for a more substantial, balanced evening meal.

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Ingredients for Miso-Glazed Sea Bass with Asparagus

  • 2 tablespoons white miso (fermented soybean paste

  • not sweet or labeled "saikyo")

  • 1 1/2 teaspoons sugar

  • 1 colher de chá de suco de limão fresco

  • 1/2 teaspoons water

  • 1/8 teaspoons black pepper

  • 450g medium asparagus, trimmed

  • 2 colheres de chá de azeite

  • 4 (5- to 170g ) sea bass fillets with skin (1 inch thick)

  • Garnish: lemon wedges

Preheat grill. Lightly oil a 17- by 12-inch shallow baking pan.

Whisk together miso, sugar, lemon juice, water, and pepper in a bowl.

Toss together asparagus, oil, and a pinch of salt in a large bowl.

Arrange fish, skin sides down, in baking pan and spread miso mixture evenly on top. Arrange asparagus in 1 layer around fish and grill 5 to 6 inches from heat until fish is just cooked through and asparagus is crisp-tender, 8 to 12 minutes.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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