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Lebanese Garlic-Marinated Chicken on the Grill

This Lebanese garlic-marinated chicken is a vibrant example of Mediterranean cooking, relying on a punchy combination of fresh lemon juice, extra-virgin olive oil and plenty of garlic. By marinating the chicken for several hours, the meat stays incredibly tender and juicy on the grill, while the sweet paprika adds a subtle warmth and a beautiful golden colour to the charred edges.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally low in sugar and packed with lean protein. It is a versatile choice for a healthy mid-week dinner or a weekend barbecue, pairing perfectly with a crisp salad, roasted courgettes or a dollop of cooling Greek yoghurt. Serve it hot from the grill or at room temperature for a relaxed summer lunch.

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Ingredients for Lebanese Garlic-Marinated Chicken on the Grill

  • 900g boneless chicken breasts, skin removed if you wish

  • 4 garlic cloves, crushed with the flat blade of a knife

  • 1 teaspoon sea salt

  • 120ml fresh lemon juice

  • 180ml extra-virgin olive oil

  • 1 teaspoon sweet paprika

  • freshly ground black pepper

Chicken breasts are usually sold split in half. Cut each breast half in half again and put them in a bowl.

Chop the garlic coarsely and in a small bowl crush it with the salt, using the back of a spoon, until you have a smooth paste. Stir in the lemon juice, oil, paprika, and pepper. Beat well with a fork and pour the marinade over the chicken pieces. Mix well, using your hands, and turn the pieces to coat them liberally with the marinade. Cover and refrigerate for 4 or 5 hours or overnight.

When you're ready to cook, prepare the grill, leaving plenty of time for it to heat up if you're using charcoal or wood. When the fire is hot enough, place the chicken pieces on the grill and set the grill a good 8 inches from the source of the heat. Use the marinade remaining in the bowl to baste the chicken frequently as it cooks. Grill for 10 minutes or longer on each side, turning each piece once. Test for doneness and serve hot or at room temperature.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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