Herbed Rack of Lamb with Parsley, Mint, and Walnut Sauté
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This elegant herbed rack of lamb is a wonderful centrepiece for those seeking a sophisticated yet diabetes-friendly main course. The succulent lamb is encased in a fragrant crust of fresh rosemary, parsley, and mint, which provides a depth of flavour without the need for heavy sauces. Searing the meat before roasting ensures a perfect, golden finish that locks in the juices, while the bright lemon zest adds a refreshing lift to the rich meat.
Accompanying the lamb is a nutritious sauté of wilted parsley and toasted walnuts, offering a satisfying crunch and a wealth of heart-healthy fats. This vibrant green base is an excellent low-carbohydrate alternative to traditional starchy sides, making it a brilliant choice for a healthy Sunday lunch or a special dinner party. The combination of fresh herbs and walnut oil creates a refined savoury profile that will delight all your guests.
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Ingredients for Herbed Rack of Lamb with Parsley, Mint, and Walnut Sauté
3 575g racks of lamb, frenched
5 tablespoons olive oil
2 colheres de chá de sal kosher grosso
1/2 xícara de salsinha italiana fresca finamente picada
1/4 cup finely chopped fresh rosemary
1/4 xícara de hortelã fresca finamente picada
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
120ml finely chopped shallots
6 cups (packed) fresh Italian parsley leaves (from 2 large bunches)
3/4 cup very coarsely chopped fresh mint leaves
1/2 cup water
2 colheres de chá de raspas de limão
110g coarsely chopped toasted walnuts (about 70g )
2 colheres de sopa de óleo de noz
1 colher de sopa de suco de limão fresco
How to make Herbed Rack of Lamb with Parsley, Mint, and Walnut Sauté
Voltar ao conteúdoPlace lamb racks on heavy large rimmed baking sheet. Brush lamb with 1 tablespoon oil. Sprinkle with 2 teaspoons coarse salt and pepper. Mix all herbs in small bowl; press firmly over meat side of lamb to adhere. Let stand 2 hours at room temperature. (Can be made 6 hours ahead. Cover and refrigerate.)
Preheat oven to 218°C. Heat remaining 60ml oil in heavy large nonstick skillet over medium-high heat. Working in batches, add lamb, meat-and-herb side down, and cook until brown, about 4 minutes. Transfer racks to baking sheet, meat-and-herb side up. Roast lamb until meat thermometer inserted into centre registers 52°C for medium-rare, about 13 minutes. Remove from oven and let stand 15 minutes.
Heat olive oil in heavy large skillet over medium heat. Add shallots and sauté until soft, about 4 minutes. Add parsley and sauté until wilted, about 2 minutes. Add mint, 1/2 cup water, and lemon peel and cook until parsley is tender, about 3 minutes. Mix in walnuts, walnut oil, and lemon juice. Season with salt and pepper.
Cut lamb between bones into individual chops. Divide parsley sauté among 6 plates. Top with lamb chops and serve.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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