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Grilled Skirt Steak and Rocket Salad with Roquefort and Catalina Dressing

This grilled skirt steak and rocket salad is a sophisticated yet simple choice for a nutritious midweek meal. The combination of succulent, flame-seared beef and a sharp Catalina-style dressing creates a wonderful balance of flavours. Using lean skirt steak ensures a satisfying texture, while the peppery rocket leaves provide a fresh, crisp base that cuts through the richness of the classic blue cheese.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality protein and fresh greens, keeping carbohydrates low without sacrificing any gourmet appeal. The Roquefort adds an intense, savoury depth that makes the meal feel truly indulgent. It is perfect for a quick summer dinner or a light weekend lunch, offering a healthy and protein-rich option for those monitoring their blood sugar levels.

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Ingredients for Grilled Skirt Steak and Rocket Salad with Roquefort and Catalina Dressing

  • 1 tablespoon ketchup

  • 2 tablespoons grainy mustard

  • 2 teaspoons sugar

  • 1 teaspoon minced garlic

  • 2 tablespoons fresh lime juice

  • 2 tablespoons balsamic vinegar

  • 80ml de azeite de oliva extra-virgem

  • 450g skirt steak, trimmed of excess fat and halved crosswise

  • 2 bunches rocket (350g ), tough stems discarded

  • 60g crumbled Roquefort or other blue cheese (110g )

Prepare grill for direct-heat cooking over hot charcoal (high heat for gas); see Grilling Procedure

Whisk together ketchup, mustard, sugar, garlic, lime juice, vinegar, oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper.

Pat steak dry and season with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Oil grill rack, then grill steak, covered only if using a gas grill, turning once, 4 to 6 minutes total for medium-rare.

Transfer steak to a cutting board and let rest, loosely covered with foil, 5 minutes.

Toss rocket with enough dressing to coat.

Thinly slice steak diagonally across the grain. Serve steak over salad, sprinkled with Roquefort.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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