Posso tomar Magnésio e Vitamina B12 juntos?

Por que isso acontece

Magnesium and vitamin B12 use different pathways for absorption in the digestive tract and do not interfere with how the body processes or eliminates each other.

O que você deve fazer

It is safe to take magnesium and vitamin B12 together. You can take them at the same time of day, with or without food, unless your doctor or the product packaging suggests otherwise.

Precauções importantes

Doença renal

Se você tiver problemas graves nos rins, seu corpo pode não conseguir eliminar o excesso de magnésio, levando a níveis perigosamente altos no sangue. Consulte seu médico antes de usar.

Avisos sobre alimentos e bebidas

Álcool

É melhor evitar ou limitar estritamente o consumo de álcool ao tomar magnésio. O álcool atua como um diurético, o que pode aumentar a quantidade de magnésio que seu corpo perde pela urina, tornando o suplemento potencialmente menos eficaz. Além disso, o uso crônico de álcool pode levar à deficiência de magnésio.

It is best to avoid or strictly limit alcohol while taking Vitamin B12. Heavy alcohol consumption can interfere with the body's ability to absorb Vitamin B12 from the gut and can reduce the amount of the vitamin stored in the liver.

Produtos lácteos (Leite, Queijo, Iogurte)

Evite tomar suplementos de magnésio ao mesmo tempo que grandes quantidades de produtos lácteos. Os laticínios são ricos em cálcio, e doses elevadas de cálcio podem competir com o magnésio pela absorção no intestino, o que significa que você pode não obter o benefício completo do seu suplemento. É melhor espaçá-los pelo menos 2 horas.

Cafeína (Café, Chá, Bebidas energéticas)

É melhor limitar o consumo de cafeína próximo ao horário em que você toma magnésio. Assim como o álcool, a cafeína tem um efeito diurético leve e pode aumentar a excreção de magnésio pelos rins.

Usando outros medicamentos

Tomando vários medicamentos? Nosso Verificador de Interações de Medicamentos ajuda você a verificar se suas prescrições, medicamentos de venda livre e suplementos são seguros para serem tomados juntos. Basta pesquisar seus medicamentos para ver possíveis interações e o que fazer a respeito.

Aviso Legal

Esta informação é apenas para fins educacionais gerais e não deve ser considerada como um substituto para aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões sobre seus medicamentos. As circunstâncias individuais podem variar, e somente um profissional de saúde que conheça seu histórico médico pode fornecer orientações personalizadas.