O que é terapia de análise transacional?

Transactional analysis was developed by Eric Berne, a Canadian psychiatrist, in the 1950s. "He originally trained as a psychoanalyst, but whereas Sigmund Freud focused on the client's inner conflicts, Berne focused on the client's social transactions," says Yuko Nippoda, psychotherapist and spokesperson for the Conselho de Psicoterapia do Reino Unido (UKCP).

"The main feature of transactional analysis is that people are OK and people are striving for positive growth," she explains. "People can change through positive affirmation and they have the capacity to think for themselves. These concepts are more in line with terapia humanista."

Transactional analysis terapia is based on the theory that each person has three ego states: the parent, adult and child. It also states that we all have transactions with other people or internally with ourselves. Finally, transactional analysis theory suggests that we activate certain ego states when we communicate, which can lead to negative emotions, ansiedade and conflict.

"O estado de ego parental representa como o cliente foi tratado por seus pais. O estado de ego adulto é mais centrado - e aprender a estar nesse estado é o objetivo da análise transacional. Finalmente, o estado de criança é como eles agiam quando eram crianças," diz Nippoda.

"Todo mundo tem esses elementos e como eles interagem entre si é significativo, pois afeta os relacionamentos em sua vida atual. Outro conceito importante é que as pessoas jogam jogos sem consciência, e isso cria tensão em seus relacionamentos com os outros."

A terapia de análise transacional tem como objetivo ajudar os clientes a se tornarem mais conscientes de como estão agindo em um relacionamento. Por sua vez, isso beneficiará seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.

In the same way to terapeutas centrados na pessoa, os terapeutas de análise transacional acreditam que as pessoas têm a liberdade e a responsabilidade de escolher se tornar o que desejam ser.

"The therapist helps clients to empower themselves through listening and empathising," says Nippoda. "In doing so, the client becomes more confiante and finds the strength to improve whatever situation they are struggling with."

Open conversation is encouraged between the terapeuta and client, too. During sessions, the therapist will examine the therapist-client relationship and identify how the client is relating to the therapist and which ego state they are operating from.

"Eles podem então dar feedback ao cliente para que ele se torne consciente dos padrões de comportamento em sua vida diária, pois há um paralelo entre o que acontece entre terapeuta e cliente e o que se manifesta na vida cotidiana do cliente," explica Nippoda.

Juntos, o cliente e o terapeuta identificarão problemas potenciais na comunicação do cliente e proporcionarão oportunidades para que ele mude padrões repetitivos que o impactam negativamente.

As with other forms of therapy, transactional analysis is beneficial for people who have difficulties in life. These might include ansiedade, depressão, raiva, fear, a lack of confidence or having low autoestima.

"O principal conceito desta abordagem é como as pessoas se relacionam umas com as outras em transações sociais", diz Nippoda. "Portanto, pessoas que têm dificuldades de relacionamento e que gostariam de melhorá-las podem se beneficiar."

The NHS has mainly provided terapia cognitivo-comportamental for psychological and mental health issues and it is possible to se auto-referir for that kind of treatment.

No entanto, pode ser possível acessar a análise transacional no NHS em um futuro próximo. "Agora o NHS está planejando expandir os tratamentos disponíveis para outras abordagens, incluindo a análise transacional," acrescenta Nippoda.