O que é terapia de análise transacional?

O que é terapia de análise transacional?

A análise transacional foi desenvolvida por Eric Berne, um psiquiatra canadense, na década de 1950. "Ele originalmente se formou como psicanalista, mas enquanto Sigmund Freud enquanto se concentrava nos conflitos internos do cliente, Berne focava nas transações sociais do cliente," diz Yuko Nippoda, psicoterapeuta e porta-voz da Conselho de Psicoterapia do Reino Unido (UKCP).

"A principal característica da análise transacional é que as pessoas estão bem e estão buscando um crescimento positivo," ela explica. "As pessoas podem mudar através de afirmações positivas e têm a capacidade de pensar por si mesmas. Esses conceitos estão mais alinhados com terapia humanista."

Análise Transacional terapia é baseada na teoria de que cada pessoa possui três estados de ego: o pai, o adulto e a criança. Também afirma que todos nós temos transações com outras pessoas ou internamente conosco mesmos. Finalmente, a teoria da análise transacional sugere que ativamos certos estados de ego quando nos comunicamos, o que pode levar a emoções negativas, ansiedade e conflito.

"O estado de ego parental representa como o cliente foi tratado por seus pais. O estado de ego adulto é mais centrado - e aprender a estar nesse estado é o objetivo da análise transacional. Finalmente, o estado de criança é como eles agiam quando eram crianças," diz Nippoda.

"Todo mundo tem esses elementos e como eles interagem entre si é significativo, pois afeta os relacionamentos em sua vida atual. Outro conceito importante é que as pessoas jogam jogos sem consciência, e isso cria tensão em seus relacionamentos com os outros."

A terapia de análise transacional tem como objetivo ajudar os clientes a se tornarem mais conscientes de como estão agindo em um relacionamento. Por sua vez, isso beneficiará seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.

Da mesma forma para terapeutas centrados na pessoa, os terapeutas de análise transacional acreditam que as pessoas têm a liberdade e a responsabilidade de escolher se tornar o que desejam ser.

"O terapeuta ajuda os clientes a se empoderarem através da escuta e da empatia", diz Nippoda. "Ao fazer isso, o cliente se torna mais confiante e encontra a força para melhorar qualquer situação com a qual esteja lutando."

É incentivada a conversa aberta entre os terapeuta e o cliente também. Durante as sessões, o terapeuta examinará a relação terapeuta-cliente e identificará como o cliente está se relacionando com o terapeuta e de qual estado do ego ele está operando.

"Eles podem então dar feedback ao cliente para que ele se torne consciente dos padrões de comportamento em sua vida diária, pois há um paralelo entre o que acontece entre terapeuta e cliente e o que se manifesta na vida cotidiana do cliente," explica Nippoda.

Juntos, o cliente e o terapeuta identificarão problemas potenciais na comunicação do cliente e proporcionarão oportunidades para que ele mude padrões repetitivos que o impactam negativamente.

Assim como outras formas de terapia, a análise transacional é benéfica para pessoas que têm dificuldades na vida. Isso pode incluir ansiedade, depressão, raiva, medo, falta de confiança ou ter baixa autoestima.

"O principal conceito desta abordagem é como as pessoas se relacionam umas com as outras em transações sociais", diz Nippoda. "Portanto, pessoas que têm dificuldades de relacionamento e que gostariam de melhorá-las podem se beneficiar."

O NHS tem principalmente fornecido terapia cognitivo-comportamental para questões psicológicas e de saúde mental e é possível autorreferir-se para esse tipo de tratamento.

No entanto, pode ser possível acessar a análise transacional no NHS em um futuro próximo. "Agora o NHS está planejando expandir os tratamentos disponíveis para outras abordagens, incluindo a análise transacional," acrescenta Nippoda.