Como apoiar um amigo após um aborto espontâneo ou natimorto

Esse medo de fazer ou dizer a coisa errada pode significar que alguns evitam fazer contato, deixando os pais se sentindo isolados e sozinhos. Reaching out to your loved one can provide comfort as they begin to navigate their loss.

Entre em contato

While it might be hard to know the right thing to say after a miscarriage or stillbirth, communication is important. "Communicating in some way is much better than avoiding contact," explains Juliette Ward, midwife at pregnancy charity Tommy's.

"Some people tell themselves that people need time and space to processar a perda on their own. But this can leave parents feeling that people don't care."

Juliette aconselha que a melhor maneira de prosseguir é fazer um 'contato sensível', levando em consideração a situação e seu relacionamento com eles.

"Existem muitas maneiras de fazermos contato, mas usar métodos que não exijam uma resposta imediata dos pais pode ser útil", ela diz. "Por exemplo, enviar um cartão, mensagem de voz ou texto pode ser mais fácil para o destinatário do que uma ligação telefônica, pois eles poderão responder em um momento que seja adequado para eles."

Siga o exemplo deles

Pode ser difícil saber como falar sobre a experiência de uma mulher com aborto espontâneo ou natimorto - até mesmo em relação à linguagem específica utilizada. Legalmente, a palavra 'natimorto' is used to describe a baby born after 24 weeks of pregnancy without signs of life; aborto espontâneo is used for any baby born before this time with no signs of life. If a baby is born with signs of life, even before 24 weeks, but dies shortly afterwards, this is classed as a 'neonatal' death. Gravidez ectópica refers to a pregnancy that occurs outside the womb.

However, these legal terms may not feel right to the women who have experienced loss - they may feel their experience is minimised by the word 'miscarriage' for example. "Those who have lost a baby later in pregnancy may have given birth and seen their baby," explains Valérie Mortin spokesperson for the Associação de Psicoterapeutas Infantis and psychotherapist at Parent and Child Relationship Services (PAIRS). "Using the word 'miscarriage' to describe the experience may be upsetting."

Quando se trata de usar as palavras certas, Ward aconselha a "seguir a liderança dos pais, ouvindo como os pais descrevem seu bebê ou sua perda e fazendo o mesmo. Não os corrija - eles estão descrevendo sua experiência."

Não minimize a perda

Quando vemos alguém que amamos em dor emocional, é natural querer fazê-los se sentir melhor. No entanto, é importante não ceder à tentação de tentar acalmar a pessoa que sofre procurando aspectos positivos.

We should try to accept our limitations in understanding and evite linguagem que minimize o que eles vivenciaram.

"Evite qualquer coisa que comece com as palavras 'pelo menos'," diz Ward. "Pelo menos não foi mais tarde, pelo menos você pode engravidar, pelo menos você pode ter outro bebê ..." Este tipo de frase bem-intencionada pode ser prejudicial, fazendo a pessoa sentir que seu sofrimento não é válido.

Ofereça apoio emocional

O tipo de apoio emocional que cada pessoa precisa após um aborto espontâneo ou natimorto pode variar. Algumas mulheres e/ou seus parceiros podem querer falar sobre o que aconteceu, incluindo a experiência física da perda. Outras podem preferir manter suas experiências mais privadas. Qualquer que seja a escolha, é importante respeitar a decisão deles.

"Se você sentir que seu ente querido pode querer conversar, simplesmente ofereça-se para ouvir," diz Ward. "Deixe-os saber que você é alguém com quem eles podem se abrir, mas não pressione por detalhes se eles não estiverem dispostos a compartilhar."

Também é importante estar ciente de suas próprias limitações. Se você já passou por uma perda ou acha difícil falar sobre isso, é importante ser realista e aberto sobre isso.

Oferecer apoio físico

Quando uma mulher tem um bebê saudável, as pessoas muitas vezes se apressam em oferecer apoio físico - seja ajudando na limpeza e nas compras ou assumindo algumas das tarefas do dia a dia para permitir que o novo pai ou mãe descanse.

Mas aqueles que sofreram a perda de um bebê podem precisar de apoio físico também. "As pessoas às vezes esquecem o aspecto físico de perder um bebê. Muitas vezes nos concentramos na dor emocional que alguém está passando. Mas é importante lembrar que o aborto espontâneo e o natimorto também afetam a saúde física," explica Ward.

"Oferecer apoio com refeições, compras ou buscar outras crianças na escola é igualmente importante para pais que estão passando por uma perda", ela sugere.

"O luto pode ocupar muita capacidade emocional e mental; nem sempre percebemos que as pessoas precisam de cuidado físico, paciência e gentileza durante esse período," diz Ward.

Esteja ciente de possíveis gatilhos

Those who go through the loss of a baby will often find that o luto não é linear. Isso significa que, mesmo após algum tempo, certas datas - ou até mesmo cheiros e locais - podem desencadear novos sentimentos de luto.

"Haverá aniversários," explica Mortin. "A data prevista para o parto, ou a data em que ocorreu um aborto espontâneo, pode trazer de volta sentimentos difíceis. Outras coisas - um cheiro ou até mesmo uma época do ano - podem acionar o cérebro de forma inesperada."

Claro, é impossível para qualquer pessoa mitigar essas experiências para outra. No entanto, ter consciência de que isso pode ocorrer nos próximos meses ou até anos, pode significar que somos capazes de fornecer apoio adicional quando necessário.

Serviços de apoio profissional

Se seu ente querido ou o parceiro dele está tendo dificuldades para lidar com a perda de um bebê, você pode sugerir que eles procurem um serviço de apoio especializado. O apoio pode incluir serviços de aconselhamento, cuidados de luto e apoio comunitário. Você pode frequentemente acessar grupos de apoio presenciais ou online e conversar com outros pais que passaram por uma perda gestacional. Para saber mais, visite:

A Associação de Aborto Espontâneo

Cruse Apoio ao Luto