As razões por trás do seu mau hálito

Você é o que você come

Todos sabemos quais são os principais alimentos que causam mau hálito - e é muito fácil perceber se você exagerou um pouco no alho. Mas uma dieta ruim e junk food também podem causar problemas.

"Bacteria love carbohydrate-rich foods, so switching to a diet containing fewer sugary or carbohydrate-rich foods can help - as the bacteria don't work with them as well," explains dentist Dr. Mohsin Ghor.

In addition, if you're cutting back the calories to attain your ideal figure, it's important to be aware that you might experience this less attractive side-effect. This is due to the fact that when your body begins to break down fat for energy, it will produce cetonas, o que pode levar a um cheiro desagradável.

"Isso é algo experimentado por pessoas que fazem dietas radicais, e também por pessoas que estão em jejum," explica Ghor.

Finally, certain medications including some medicamentos de quimioterapia, têm sido associados ao mau hálito. Se você for afetado, fale com seu médico.

"The leading cause of bad breath is build-up of placa on the tooth's surface," explains Ghor. "This can start to accumulate in any neglected areas in the mouth, particularly around the back teeth if people aren't flossing or using interdental brushes. That will then harden into calculus and this can only be removed with a professional clean."

"Isso não necessariamente emite um cheiro, mas torna a limpeza ainda mais difícil. Cria saliências e mais lugares para as bactérias prosperarem. À medida que as bactérias nessas áreas decompõem alimentos e bebidas, o subproduto é frequentemente um mau cheiro."

If areas are neglected long-term, this can also lead to cárie dentária.

Boca Seca is an unpleasant condition in which the mouth lacks sufficient saliva, which can cause bad breath and other uncomfortable symptoms.

"A saliva atua como um lubrificante e um tampão, eliminando bactérias, alimentos e outros detritos da boca; mas pessoas com boca seca não têm esse fluxo de saliva," explica Ghor. "Novamente, isso causa o acúmulo de bactérias na boca."

A boca seca é uma condição frequentemente sofrida por idosos, mas também pode ser causada pela respiração bucal, por certos medicamentos ou por uma glândula salivar bloqueada.

In addition, "Any sort of nasal obstruction or congestão can lead to mouth-breathing," explains Clare Morrison, GP from MedExpress. "These can also encourage bacterial growth in the sinus which can exacerbate the symptoms of bad breath."

Dehydration too can lead to dry mouth. One of the many reasons - drinking muito álcool (a diuretic) - can leave your mouth as well as your head suffering the next morning.

If you wear dentaduras, você pode estar satisfeito com o ajuste; mas quaisquer lacunas entre as dentaduras e o tecido mole da boca podem prender alimentos e causar mau hálito.

"Alguns pacientes dirão que estão satisfeitos com as dentaduras que têm há 30 anos, mas elas não se ajustam bem. Parece confortável porque estão acostumados e as fixam com cola para dentadura, e elas não se ajustam ao tecido mole," explica Ghor. "Quando você as remove, haverá comida por baixo."

"Mesmo aqueles com dentaduras completas devem continuar a fazer check-ups dentários."

If you suffer from refluxo ácido, você estará familiarizado com os sintomas desconfortáveis e às vezes dolorosos que acompanham essa condição. No entanto, além dos problemas digestivos, essa questão também pode levar a problemas com o hálito, pois odores do estômago podem chegar à boca.

Além disso, o refluxo pode causar problemas bacterianos na boca. "O refluxo pode tornar o ambiente oral muito mais ácido e as bactérias prosperam nesse ambiente - novamente levando ao mau hálito," explica Ghor.

Se você sofre de refluxo, visite seu médico que pode prescrever medicação para combater o problema.

If you're suffering from amigdalite, você estará bem ciente do problema, pois os sintomas incluem dor de garganta e febre alta, além de mau hálito.

No entanto, as pedras nas amígdalas (tonsilólitos) também podem causar mau hálito, mas você pode não estar ciente de que as tem.

"Cálculos amigdalianos são uma acumulação de bactérias ou detritos nas amígdalas que podem causar um odor persistente," explica Morrison. "Se você olhar para a garganta, deve ser capaz de vê-los nas amígdalas."

"Infelizmente, não podemos fazer muito a respeito disso; mas consulte seu médico se estiver preocupado ou incerto sobre eles."

Se você está convencido de que tem mau hálito, mas seu dentista e as pessoas ao seu redor não conseguem perceber a condição, pode ser que você esteja sofrendo de halitofobia, "uma condição em que as pessoas estão convencidas de que têm mau hálito quando não têm. Pode ser um problema real, pois pode deixar as pessoas ansiosas sobre relacionamentos próximos e evitar encontros sociais”, explica Morrison.

Se você ainda estiver preocupado com mau hálito após as investigações iniciais, certifique-se de discutir isso com seu médico.

Embora a maioria das causas de mau hálito persistente exija uma visita ao dentista ou higienista, há várias maneiras de melhorar os sintomas em casa.

Gerenciando a boca seca

"Para boca seca, sempre recomendamos mastigar chiclete para aumentar o fluxo de saliva e refrescar o hálito. Balas sem açúcar também podem estimular o fluxo de saliva. Beber água regularmente também pode ser útil.

"Embora existam medicamentos que podem ser prescritos, estes só serão administrados em casos extremos," explica Ghor.

Escovação regular

As well as seeing your dentist every six months, and visiting the hygienist, to ensure proper higiene oral it's important to “brush twice a day for the minimum of two minutes,” explains Dr Monika Laczna, the CEO and clinical director of the Blue Light Dental & Aesthetic Clinic in London. "You really can’t brush too much unless you brush too hard - so the more the better!"

Limpeza completa

"O uso do fio dental também é essencial, embora nem todos se adaptem a ele. Se você não gosta de usar fio dental, experimentar um irrigador dental elétrico, que utiliza ar para remover resíduos entre os dentes, pode ser a solução," sugere Laczna.

"Os pacientes também devem limpar a língua. Você pode comprar produtos como raspadores de língua para isso, e isso pode ajudar a manter a boca fresca," acrescenta Ghor.

Embora outras condições, como infecção pulmonar, problemas renais ou problemas hepáticos, possam estar associadas ao mau hálito, se o cheiro desagradável for sua principal preocupação, é improvável que você esteja sofrendo de algo sério.

"Mau hálito não vai ser algo que vai indicar outro grande problema médico," concorda Ghor. "Tende a ser, na maioria das vezes, tão simples quanto má higiene oral e é muito, muito gerenciável."