Qual é a altura média para homens?

Altura média dos homens por região

Você pode se perguntar se é mais baixo ou mais alto do que a altura média para homens em seu país, ou como você se compara em uma escala global.

Vários fatores influenciam o quanto você pode crescer. Compreendê-los e conhecer sua relação altura-peso pode ajudá-lo a entender um pouco melhor sua própria saúde.

Altura média para homens no Reino Unido

No Reino Unido, o homem médio é considerado relativamente alto em comparação com outros países. De acordo com dados de 2024¹, a altura média para homens aqui é de 178,2 cm - isso é igual a 5 pés 10 polegadas.

Altura média para homens nos EUA, Canadá, Austrália e Índia

Não há uma grande diferença de altura entre homens do Reino Unido e aqueles dos EUA, Austrália e Canadá. Em média, os homens indianos são de quatro a cinco polegadas mais baixos do que nesses países - isso reflete a tendência geral de que o Sul da Ásia é o continente com a menor altura.

• A altura média para homens no Canadá - 178,7 cm/ 5 pés 10,5 pol.

• A altura média para homens na Austrália - 178,8 cm/ 5 pés 10,5 pol.

• A altura média para homens nos EUA - 176,9 cm/ 5 pés 9,5 pol.

• A altura média para homens na Índia - 167,6 cm/ 5 pés 6 pol.

Quais são os 5 países com os homens mais altos?

• Países Baixos - 183,8 cm/ 6 pés.

• Montenegro - 183,3 cm/ 6 pés.

• Estônia - 182 cm/ 5 pés 11,5 pol.

• Croácia - 181 cm/ 5 pés 11 pol.

• Eslovênia - 180,5 cm/ 5 pés 11 pol.

Quais são os 5 países globais mais baixos para homens?

• Timor Leste - 160 cm/ 5 pés 3 pol.

• Laos - 162,5 cm/ 5 pés 4 pol.

• Ilhas Salomão - 162,8 cm/ 5 pés 4 pol.

• Papua Nova Guiné - 163 cm/ 5 pés 4 pol.

• Moçambique - 165 cm/ 5 pés 5 pol.

Os valores em cm são arredondados para cima ou para baixo para conversão em pés e polegadas

Altura média masculina

Há cerca de 24 cm (9,4 pol) entre a menor e a maior altura média para homens no mundo. Dentro de qualquer população, a diferença real de altura pode ser ainda maior do que isso.

Isso ocorre porque há vários fatores que influenciam as diferenças de altura. Esses fatores influenciam tanto homens quanto mulheres igualmente, mas as mulheres têm a genética a agradecer por alturas médias mais baixas.

Genética

Especialistas acreditam que seu DNA herdado determina cerca de 80% da sua altura². Isso significa que 80% das diferenças de altura entre as pessoas podem ser atribuídas à genética. Esta é uma altura predeterminada que nunca poderia ser alterada, não importa onde você cresceu ou como sua saúde foi afetada.

Localização geográfica

A genética também explica parcialmente as diferenças de altura entre diferentes países. Quando se trata das diferenças biológicas entre regiões, cada raça possui um conjunto de características genéticas compartilhadas, incluindo a altura média³.

Mas isso é apenas parte da história. Sua localização também impacta muitos outros fatores que influenciam a altura, incluindo seu exposição à vitamina D através da luz solar, acesso a alimentos nutritivos e vulnerabilidade a doenças graves.

Nutrição

O que você come enquanto cresce também afeta o quanto você vai crescer. Nutrientes essenciais como a vitamina D e cálcio são necessários para o crescimento ósseo, e assim, uma dieta que carece deles pode fazer com que você não alcance sua altura máxima potencial.

Peso ao nascer e nascimento prematuro

O seu peso ao nascer é determinado por vários fatores, incluindo genética e a nutrição que você recebe no útero. É um importante preditor da altura adulta de uma pessoa - a regra geral é que quanto mais você pesa ao nascer, mais alto você provavelmente será⁴.

Bebês prematuros - aqueles nascidos antes da data prevista - geralmente têm um peso ao nascer abaixo da média. Ao mesmo tempo, a prematuridade é também um fator independente que retarda o crescimento. Embora muitos bebês prematuros alcancem a mesma altura média que os bebês não prematuros na idade adulta, muitos são mais baixos na infância e adolescência⁵.

Crianças ou adolescentes afetados por doenças e distúrbios graves geralmente serão mais baixos quando adultos⁷. Aqui estão alguns exemplos⁸:

• Doenças que afetam o corpo todo, conhecidas como doenças sistêmicas - por exemplo diabetes, doença cardíaca, e doenças do trato digestivo.

• Doenças que criam desequilíbrios hormonais, conhecidas como doenças endócrinas - por exemplo, deficiência de hormônio do crescimento e síndrome de Cushing.

Uma série de condições médicas também pode levar a extremos de altura, incluindo:

• Acondroplasia - leva a pernas e braços curtos e é a causa mais comum de pessoas com baixa estatura (termo médico: nanismo).

• Displasias espondiloepifisárias (SED) - levam a um tronco mais curto.

• Tumores pituitários - em crianças, esses tumores podem causar crescimento excessivo e resultar em pessoas se tornando muito mais altas do que seriam.

• Acromegalia - é uma condição em adultos onde é produzido excesso de hormônio do crescimento, causando aumento de altura, mas também aumento dos ossos nos braços, mãos e rosto. Existem também uma série de outros sintomas associados a esta condição rara. Famosamente, Richard Kiel (Jaws em James Bond) tinha essa condição.

Pessoas mais altas desfrutam de melhor saúde e bem-estar? Estudos sugerem que pessoas mais altas - mas que não são extremamente altas - geralmente vivem mais e têm menos chances de desenvolver algumas doenças, incluindo derrame e doença cardíaca⁷.

No entanto, ser alto também pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer, incluindo câncer de ovário, pâncreas, próstata e colorretal⁷.

Extremos de altura em ambos os lados do espectro também podem ter muitos riscos à saúde. Por exemplo, ser muito baixo pode levar a dores nas costas ou dificuldades respiratórias se você tiver uma postura encurvada ou arqueada, enquanto ser muito alto coloca pressão extra nos seus sistemas metabólicos, aumentando suas chances de doenças cardíacas e diabetes.

Altura e peso

Alguns desses problemas de saúde estão fora do seu controle, mas outros não. Embora você não possa controlar sua altura, pode gerenciar seu peso, e a relação entre sua altura e peso determina seu risco de doenças cardiovasculares - doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos.

É essa regra que favorece as pessoas mais altas - geralmente é mais fácil manter um equilíbrio saudável entre peso e altura quando você é alto. Se você já teve um profissional de saúde verificando seu índice de massa corporal (IMC), é isso que eles estão medindo.

• Um Calculadora de IMC calcula se o seu peso é saudável para a sua altura.

Embora seja uma ferramenta útil, o IMC não conta toda a história, por exemplo, onde a gordura se acumula no seu corpo e fatores influentes como o gênero. Estudos modernos revelam que armazenar excesso de gordura ao redor da cintura é um indicador significativo de saúde. A massa de gordura relativa (RFM) visa levar isso em consideração⁹.

• Um calculador de RFM mede especificamente a gordura ao redor da sua cintura em comparação com a sua altura.

1. Revisão da População Mundial: Altura média por país.

2. Biblioteca Nacional de Medicina: A altura é determinada pela genética?

3. Mittal et al: Baixa estatura: entendendo o papel da etnia na determinação da altura.

4. Jelenkovic et al: Associações entre o tamanho ao nascer e a altura posterior desde a infância até a idade adulta.

5. Ferguson et al: Altura adulta de bebês prematuros: um estudo de coorte longitudinal.

6. Universidade de Oxford: Altos e baixos da altura média de um inglês ao longo de 2000 anos.

7. Franco: Um século de tendências na altura dos adultos.

8. Children’s National: Problemas de crescimento pediátrico.

9. Woolcott e Bergman: Massa de gordura relativa (RFM) como um novo estimador da porcentagem de gordura corporal total.