Qual é a altura média para homens?

Altura média dos homens por região

You may wonder if you're shorter or taller than the average height for men in your country, or how you measure up on a global scale.

Vários fatores influenciam o quanto você pode crescer. Compreendê-los e conhecer sua relação altura-peso pode ajudá-lo a entender um pouco melhor sua própria saúde.

Altura média para homens no Reino Unido

No Reino Unido, o homem médio é considerado relativamente alto em comparação com outros países. De acordo com dados de 2024¹, a altura média para homens aqui é de 178,2 cm - isso é igual a 5 pés 10 polegadas.

Altura média para homens nos EUA, Canadá, Austrália e Índia

Não há uma grande diferença de altura entre homens do Reino Unido e aqueles dos EUA, Austrália e Canadá. Em média, os homens indianos são de quatro a cinco polegadas mais baixos do que nesses países - isso reflete a tendência geral de que o Sul da Ásia é o continente com a menor altura.

• A altura média para homens no Canadá - 178,7 cm/ 5 pés 10,5 pol.

• A altura média para homens na Austrália - 178,8 cm/ 5 pés 10,5 pol.

• A altura média para homens nos EUA - 176,9 cm/ 5 pés 9,5 pol.

• A altura média para homens na Índia - 167,6 cm/ 5 pés 6 pol.

Quais são os 5 países com os homens mais altos?

• Países Baixos - 183,8 cm/ 6 pés.

• Montenegro - 183,3 cm/ 6 pés.

• Estonia - 182 cm/ 5 ft 11.5 in.

• Croácia - 181 cm/ 5 pés 11 pol.

• Eslovênia - 180,5 cm/ 5 pés 11 pol.

Quais são os 5 países globais mais baixos para homens?

• Timor Leste - 160 cm/ 5 pés 3 pol.

• Laos - 162,5 cm/ 5 pés 4 pol.

• Ilhas Salomão - 162,8 cm/ 5 pés 4 pol.

• Papua Nova Guiné - 163 cm/ 5 pés 4 pol.

• Moçambique - 165 cm/ 5 pés 5 pol.

Os valores em cm são arredondados para cima ou para baixo para conversão em pés e polegadas

Altura média masculina

There is around 24 cm (9.4 in) between the shortest and tallest average height for men in the world. Within any given population, the actual height difference can be even greater than this.

Isso ocorre porque há vários fatores que influenciam as diferenças de altura. Esses fatores influenciam tanto homens quanto mulheres igualmente, mas as mulheres têm a genética a agradecer por alturas médias mais baixas.

Genética

Especialistas acreditam que seu DNA herdado determina cerca de 80% da sua altura². Isso significa que 80% das diferenças de altura entre as pessoas podem ser atribuídas à genética. Esta é uma altura predeterminada que nunca poderia ser alterada, não importa onde você cresceu ou como sua saúde foi afetada.

Localização geográfica

A genética também explica parcialmente as diferenças de altura entre diferentes países. Quando se trata das diferenças biológicas entre regiões, cada raça possui um conjunto de características genéticas compartilhadas, incluindo a altura média³.

But this is only part of the story. Your location also impacts many other height-influencing factors, including your exposição à vitamina D através da luz solar, acesso a alimentos nutritivos e vulnerabilidade a doenças graves.

Nutrição

What you eat growing up also affects how tall you'll grow. Key nutrients such as vitamin D and cálcio are needed for bone growth, and so a diet lacking in these could lead you to fall short of your potential maximum height.

Peso ao nascer e nascimento prematuro

O seu peso ao nascer é determinado por vários fatores, incluindo genética e a nutrição que você recebe no útero. É um importante preditor da altura adulta de uma pessoa - a regra geral é que quanto mais você pesa ao nascer, mais alto você provavelmente será⁴.

Bebês prematuros - those born before their due date - usually have a below average birth weight. At the same time, prematurity is also an independent factor that slows down growth. Although many preterm babies reach the same average heights as non-preterm babies in adulthood, many are shorter in childhood and adolescence⁵.

Crianças ou adolescentes afetados por doenças e distúrbios graves geralmente serão mais baixos quando adultos⁷. Aqui estão alguns exemplos⁸:

• Illnesses affecting the whole body, known as systemic diseases - for example diabetes, doença cardíaca, e doenças do trato digestivo.

• Doenças que criam desequilíbrios hormonais, conhecidas como doenças endócrinas - por exemplo, deficiência de hormônio do crescimento e síndrome de Cushing.

Uma série de condições médicas também pode levar a extremos de altura, incluindo:

• Achondroplasia - leads to short legs and arms and is the most common cause of those with short stature (medical term: nanismo).

• Displasias espondiloepifisárias (SED) - levam a um tronco mais curto.

• Tumores pituitários - in children these tumours can cause excess growth and result in people becoming much taller than they would have.

• Acromegalia - é uma condição em adultos onde é produzido excesso de hormônio do crescimento, causando aumento de altura, mas também aumento dos ossos nos braços, mãos e rosto. Existem também uma série de outros sintomas associados a esta condição rara. Famosamente, Richard Kiel (Jaws em James Bond) tinha essa condição.

Do taller people enjoy better health and wellbeing? Studies suggest that people who are taller - but aren't extremely tall - generally live longer and have a lesser chance of developing some diseases, including derrame e doença cardíaca⁷.

No entanto, ser alto também pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer, incluindo câncer de ovário, pâncreas, próstata e colorretal⁷.

Extremes of height at both ends of the spectrum can also have lots of health risks. For example, being very short could lead to back pain or breathing difficulties if you have a hunched or swayed back, while being very tall puts extra strain on your metabolic systems, increasing your chances of heart disease and diabetes.

Altura e peso

Alguns desses problemas de saúde estão fora do seu controle, mas outros não. Embora você não possa controlar sua altura, pode gerenciar seu peso, e a relação entre sua altura e peso determina seu risco de doenças cardiovasculares - doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos.

It's this rule that favours taller people - it's generally easier to maintain a healthy weight-height balance when you're tall. If you've ever had a healthcare professional check your índice de massa corporal (IMC), é isso que eles estão medindo.

• A Calculadora de IMC works out if your weight is healthy for your height.

Embora seja uma ferramenta útil, o IMC não conta toda a história, por exemplo, onde a gordura se acumula no seu corpo e fatores influentes como o gênero. Estudos modernos revelam que armazenar excesso de gordura ao redor da cintura é um indicador significativo de saúde. A massa de gordura relativa (RFM) visa levar isso em consideração⁹.

• A calculador de RFM specifically measures the fat around your waist in comparison to your height.

1. Revisão da População Mundial: Altura média por país.

2. Biblioteca Nacional de Medicina: A altura é determinada pela genética?

3. Mittal et al: Baixa estatura: entendendo o papel da etnia na determinação da altura.

4. Jelenkovic et al: Associações entre o tamanho ao nascer e a altura posterior desde a infância até a idade adulta.

5. Ferguson et al: Altura adulta de bebês prematuros: um estudo de coorte longitudinal.

6. Universidade de Oxford: Altos e baixos da altura média de um inglês ao longo de 2000 anos.

7. Franco: Um século de tendências na altura dos adultos.

8. Children’s National: Problemas de crescimento pediátrico.

9. Woolcott e Bergman: Massa de gordura relativa (RFM) como um novo estimador da porcentagem de gordura corporal total.