Recuperação após um ataque cardíaco

Mas se você recentemente se juntou ao clube deles, pode estar se perguntando 'e agora?'

O caminho para a recuperação

‘Você não receberá alta do hospital a menos que os médicos acreditem que você está fora de perigo imediato. No caso de um ataque cardíaco leve, quando o coração ainda tem boa função, você poderia estar em casa em apenas 48 horas,’ diz o cardiologista consultor Dr. Andrew Archbold de BMI O Hospital Independente de Londres.

Sua recuperação começa neste ponto, mas você pode simplesmente retomar sua vida normal ou precisa mudar seu estilo de vida?

A atividade física e o exercício regular são bons para você, desde que sejam feitos da maneira correta, e agora são uma das principais partes de um programa de reabilitação cardíaca. ‘Recuperar-se de um ataque cardíaco hoje não é como anos atrás, quando você ficava de repouso na cama por semanas,’ diz o Dr. Archbold. ‘Agora você é incentivado a se mover. Exatamente quanto de atividade é recomendada depende do nível de dano que seu coração sofreu.’

Antes de sair do hospital, você verá uma equipe de reabilitação cardíaca que poderá lhe dar conselhos específicos e um programa de exercícios que gradualmente aumentará até o que você é capaz de fazer. No entanto, geralmente espera-se que a maioria das pessoas consiga fazer 20 minutos de caminhada, natação ou ciclismo de uma só vez dentro de quatro a seis semanas.

Uma atividade não recomendada por um tempo é levantar pesos pesados. 'Isso pode aumentar a pressão arterial enquanto você faz e não fornece o estímulo sustentado que o coração precisa para se fortalecer novamente', diz o Dr. Archbold. Pergunte à sua equipe quando você pode começar a levantar pesos novamente, se é um exercício que você gosta.

Pode precisar de uma revisão. 'Porque o excesso de peso aumenta o risco de um ataque cardíaco, se você estiver acima do peso, sua equipe de reabilitação cardíaca tentará trabalhar com você para voltar a um IMC saudável. Isso pode significar algumas mudanças na dieta', diz Julie Ward, enfermeira cardíaca sênior na British Heart Foundation.

Sugerimos que evite alimentos que aumentem o risco de coronária doença cardíaca como gordura saturada, e idealmente trocando para uma mais Estilo de alimentação mediterrâneo o que pode reduzir o risco,’ diz Ward. Isso significa muitas frutas e vegetais frescos, gorduras saudáveis na forma de azeite de oliva, nozes e grãos integrais, e uma ênfase no peixe em vez de carne, particularmente peixes oleosos que contêm gorduras saudáveis ômega-3.

Se você fuma, será fortemente recomendado que pare - fumantes têm quase o dobro de chances de ter um ataque cardíaco em comparação com aqueles que nunca fumaram. No entanto, você receberá bastante apoio para parar. Comece com nossas dicas sobre como parar de fumar.

A rapidez com que isso acontece depende da sua ocupação; se você fica sentado em uma mesa o dia todo, pode ser que esteja tudo bem voltar após algumas semanas, mas 'se você tem um trabalho que envolve atividade física, precisará de pelo menos duas semanas de folga e ser liberado pela equipe de reabilitação cardíaca antes de voltar', diz o Dr. Archbold.

Outro grupo que precisa de mais tempo livre são aqueles que dirigir para viver, como motoristas de ônibus, caminhoneiros e taxistas. Você deve informar o DVLA sobre o seu ataque cardíaco, e você precisa estar totalmente recuperado - e passar em um teste de esforço na esteira - para recuperar sua licença para dirigir a trabalho. Isso geralmente não acontece por pelo menos seis semanas após um ataque cardíaco.

A maior causa de um ataque cardíaco é a doença coronariana, 'então você será regularmente verificado para fatores de risco de DCC,' diz Ward. 'Espere ver seu médico de família pelo menos uma vez por ano para ter seu a pressão arterial e colesterol verificados

Se você receber medicação para tomar após um ataque cardíaco, deve continuar tomando conforme as instruções dos seus médicos, pois isso pode reduzir o risco de ter outro ataque.

Geralmente, você pode retomar a atividade sexual quando se sentir confortável, geralmente cerca de quatro semanas após um ataque cardíaco. O sexo é uma forma de exercício, então você deve ser capaz de voltar a apreciá-lo - como qualquer outro exercício - após um ataque cardíaco.

Uma coisa que pode afetar isso é a medicação que você está tomando. Os beta-bloqueadores têm um efeito na circulação que pode reduzir a excitação e pode levar a disfunção erétil em homens. Se você perceber que sua vida sexual está sofrendo, fale com seu médico.