Asma no inverno

As winter approaches, and the days get colder and darker, you may find your asma symptoms get worse - meaning you might be dealing with irritated airways on top of all the usual seasonal bugs and wintertime blues.

Embora nem todos com asma tenham os mesmos gatilhos, um padrão sazonal para sua asma é muito comum. As internações hospitalares por asma aumentam durante os meses de inverno, enquanto a Asthma + Lung UK descobriu que dezembro e janeiro são os meses mais mortais para pessoas com asma.

Mesmo que seus sintomas não sejam graves, você pode perceber que a mudança de estação afeta sua qualidade de vida.

Dr. Jeff Foster, Diretor Médico da H3 Health, diz: "A asma é uma condição inflamatória agravada por gatilhos que tornam suas vias respiratórias hipersensíveis. Caminhar de um ambiente quente para o ar frio do lado de fora pode piorar a asma. Isso faz com que suas vias respiratórias menores se contraiam ao tentar impedir que o ar frio entre profundamente nos pulmões. No entanto, o pulmão asmático pode se contrair demais, o que pode desencadear um ataque."

O ar frio também pode levar as vias respiratórias a produzirem histamina - o mesmo hormônio liberado durante reações alérgicas. Isso pode desencadear um episódio de chiado. Além disso, o corpo provavelmente aumentará a produção de muco, na tentativa de criar um ambiente quente e filtrar o ar que entra nos pulmões.

Colds, gripe, e infecções no peito are also more common during the colder months. Symptoms include a stuffy nose, cough, inflamed airways, and a general increase in mucus production, all of which can make asthma symptoms worse.

Ficar em casa vai ajudar?

Ficar em casa o tempo todo também pode não ajudar. Estar em uma casa com aquecimento central pode ser ruim para a asma, pois o aquecimento retira a umidade natural do ar, tornando mais difícil respirar.

Por outro lado, ambientes úmidos e mofados produzem esporos, que também podem desencadear sintomas de asma.

Foster diz: "As pessoas também tendem a acender fogueiras, velas e outros dispositivos no inverno - estes são irritantes diretos para os pulmões e podem ser muito piores para alguém que tem asma."

Regarding coughs and colds, you may not be able to avoid every bug that's going round this winter. But you can take precautions, such as washing your hands regularly and wearing a mask in crowded settings. Some people with asthma are also eligible for the winter flu vaccine and COVID-19 booster - verifique aqui.

Foster says: "If you have asthma your chance of severe asthma attacks and pneumonia increases if you get flu or COVID. However, you can reduce this chance through a simple vaccine." Under certain circumstances if you have severe asthma requiring multiple doses of steroids, you may be eligible for a pneumonia vaccine as well.

Independentemente da época do ano, se você percebeu que sua asma está piorando, deve fazer uma revisão da asma. Anote o que está acontecendo ao seu redor quando os sintomas ocorrem e marque uma consulta médica para discutir seus gatilhos pessoais. Seu médico pode ajudá-lo a gerenciar seu plano de ação para asma, para manter sua asma sob controle da melhor forma possível e reduzir suas chances de ter um ataque de asma.

Você também pode conversar com seu farmacêutico sobre muitos aspectos do manejo da sua asma, desde prescrições repetidas até ajuda com a técnica de uso do inalador.

Foster adds that asthma management has moved more towards prevention than relief. Your prevention inhaler - if you've been prescribed one - is your secret weapon during the winter months. This makes your airways less sensitive and lowers the likelihood of an ataque de asma. Você também deve levar seu inalador de alívio com você para onde quer que vá.

Os meses de inverno podem não ser a sua época favorita do ano se você tem asma. No entanto, com o plano de ação correto para a asma, você tem todas as chances de manter os sintomas sob controle à medida que a temperatura cai.