Como lidar com a asma durante os meses de inverno

Asma no inverno

À medida que o inverno se aproxima e os dias ficam mais frios e escuros, você pode encontrar seu asma os sintomas pioram - o que significa que você pode estar lidando com vias aéreas irritadas além de todos os insetos sazonais habituais e a melancolia do inverno.

Embora nem todos com asma tenham os mesmos gatilhos, um padrão sazonal para sua asma é muito comum. As internações hospitalares por asma aumentam durante os meses de inverno, enquanto a Asthma + Lung UK descobriu que dezembro e janeiro são os meses mais mortais para pessoas com asma.

Mesmo que seus sintomas não sejam graves, você pode perceber que a mudança de estação afeta sua qualidade de vida.

Dr. Jeff Foster, Diretor Médico da H3 Health, diz: "A asma é uma condição inflamatória agravada por gatilhos que tornam suas vias respiratórias hipersensíveis. Caminhar de um ambiente quente para o ar frio do lado de fora pode piorar a asma. Isso faz com que suas vias respiratórias menores se contraiam ao tentar impedir que o ar frio entre profundamente nos pulmões. No entanto, o pulmão asmático pode se contrair demais, o que pode desencadear um ataque."

O ar frio também pode levar as vias respiratórias a produzirem histamina - o mesmo hormônio liberado durante reações alérgicas. Isso pode desencadear um episódio de chiado. Além disso, o corpo provavelmente aumentará a produção de muco, na tentativa de criar um ambiente quente e filtrar o ar que entra nos pulmões.

Resfriados, gripe, e infecções no peito também são mais comuns durante os meses mais frios. Os sintomas incluem nariz entupido, tosse, vias aéreas inflamadas e um aumento geral na produção de muco, todos os quais podem piorar os sintomas da asma.

Ficar em casa vai ajudar?

Ficar em casa o tempo todo também pode não ajudar. Estar em uma casa com aquecimento central pode ser ruim para a asma, pois o aquecimento retira a umidade natural do ar, tornando mais difícil respirar.

Por outro lado, ambientes úmidos e mofados produzem esporos, que também podem desencadear sintomas de asma.

Foster diz: "As pessoas também tendem a acender fogueiras, velas e outros dispositivos no inverno - estes são irritantes diretos para os pulmões e podem ser muito piores para alguém que tem asma."

Em relação a tosses e resfriados, você pode não conseguir evitar todos os vírus que estão circulando neste inverno. Mas você pode tomar precauções, como lavar as mãos regularmente e usar máscara em locais lotados. Algumas pessoas com asma também são elegíveis para a vacina contra a gripe de inverno e o reforço da COVID-19 - verifique aqui.

Foster diz: "Se você tem asma, sua chance de ataques graves de asma e pneumonia aumenta se você pegar gripe ou COVID. No entanto, você pode reduzir essa chance através de uma vacina simples." Em certas circunstâncias, se você tiver asma grave que requer múltiplas doses de esteroides, você pode ser elegível para um pneumonia também.

Independentemente da época do ano, se você percebeu que sua asma está piorando, deve fazer uma revisão da asma. Anote o que está acontecendo ao seu redor quando os sintomas ocorrem e marque uma consulta médica para discutir seus gatilhos pessoais. Seu médico pode ajudá-lo a gerenciar seu plano de ação para asma, para manter sua asma sob controle da melhor forma possível e reduzir suas chances de ter um ataque de asma.

Você também pode conversar com seu farmacêutico sobre muitos aspectos do manejo da sua asma, desde prescrições repetidas até ajuda com a técnica de uso do inalador.

Foster acrescenta que o manejo da asma tem se movido mais em direção à prevenção do que ao alívio. Seu inalador de prevenção - se você foi prescrito um - é sua arma secreta durante os meses de inverno. Isso torna suas vias respiratórias menos sensíveis e reduz a probabilidade de um ataque de asma. Você também deve levar seu inalador de alívio com você para onde quer que vá.

Os meses de inverno podem não ser a sua época favorita do ano se você tem asma. No entanto, com o plano de ação correto para a asma, você tem todas as chances de manter os sintomas sob controle à medida que a temperatura cai.